Парасомния у взрослых и детей — что это за болезнь

Этот странный феномен известен под названием “сонный паралич”, а вера в сверхъестественную природу паралича всегда внушала перед ним сильный страх.

Сонный паралич имеет два вида, которые важно различать. Типы отличаются в зависимости от того, в какое время возникло явление. Если паралич появился в период засыпания человека, тогда его называют полубессознательным. Также можно услышать такое название, как гипнагогический. Как известно, при переходе ко сну все мышцы постепенно расслабляются. Только после этого человек засыпает. Если же тело фактически погрузилось в сон, но сознание ещё не отключилось, тогда человек будет осознавать, что он не может пошевелиться. Нередко пациент даже не подозревает, почему ему пришлось столкнуться с подобным состоянием. Как итог, может возникнуть сильная паника.

Существует и второй вид заболевания – гипнопомпический паралич. Он наблюдается у человека в период пробуждения. Важно понимать, что при глубоком сне наблюдается крайне низкий мышечный тонус. В фазе быстрого сна мускулатура расслаблена, при этом мозговая активность наоборот повышена.

Парасомния у взрослых и детей — что это за болезнь

Если в это время та часть мозга, которая отвечает за сознания, проснётся, то тело всё ещё может спать. Связано это с тем, что мышцам нужно время, чтобы прийти в норму. Человек будет понимать, что происходит вокруг него, при этом не сумеет совершить даже незначительное движение.

Для того, чтобы восстановить двигательную функцию, организму нужно будет несколько секунд, в редких случаях около 2 минут. При этом человеку может казаться, что прошло значительно больше времени.

При частом возникновении сонного паралича человеку важно разобраться в том, по каким причинам он появляется. Только в этом случае удастся понять, какие нужно будет принять меры для улучшения самочувствия. Предварительно стоит ознакомиться с симптомами заболеваниями, чтобы точно понимать, как именно оно проявляется. Естественно, с проблемой лучше не бороться в одиночку, правильным решением будет посетить медицинского специалиста.

Парасомния у взрослых и детей — что это за болезнь

Что это за состояние?

Сонный паралич, или как его называют в народе — синдром ведьмы, имеет историю из древности. Сталкивался с ним каждый, но не все понимают состояние. Паралич во сне — период, когда люди не проснулись или не заснули. Некоторым чудятся вымышленные и мистические персонажи, это происходит на подсознательном уровне.

Симптомы паралича:

  • учащение сердцебиения;
  • затруднение дыхания;
  • чувство присутствия людей;
  • сдавление груди;
  • страх;
  • головокружение;
  • видение несуществующих предметов;
  • появление звуков;
  • ощущение парения.
Что это за состояние?

Внимание! Особенность состояния — реалистичность происходящее, когда человек не в состоянии понять, что ему снится. Спящего пугает ощущение беспомощности.

Ступор во сне появляется при засыпании и пробуждении. С научной точки зрения явление объясняется просто: при наступлении быстрого сна функции тела отключаются, а при переходе в фазу поверхностного сна или пробуждения они включаются. Иногда происходят сбои в работе мозга, и моторные функции рано отключаются либо поздно включаются.

В каких еще случаях может возникнуть сонный паралич?

Состояние сонного паралича также может возникать при нарколепсии — заболевании, при котором отмечается чрезмерная сонливость в течение дня или же повторяющиеся неконтролируемые эпизоды сна в обычные часы бодрствования плюс внезапные эпизоды мышечной слабости (катаплексия).

«Бывают ситуации, когда человек после каких-то эмоций, переживаний, положительных или отрицательных, может рассмеяться, а затем буквально упасть и уснуть. То есть здесь наблюдается обратный процесс, когда мгновенно наступает сон. У человека обычно проходит 90 минут до того, как он уснет, а в этом случае он способен уснуть мгновенно, и у него может возникнуть сонный паралич. Еще пример: человек может ехать за рулем, вдруг его что-то испугало — и он взял и уснул. Кстати, нарколепсия является основанием для отказа в выдаче водительского удостоверения», — говорит Бузунов.

Статья по теме Мы стали меньше спать. Сомнолог о том, как правильно соблюдать режим отдыха Поэтому в каждом случае следует различать причины возникновения сонного паралича, отмечает эксперт. Если речь не идет о патологии, такое состояние болезнью не считается и лечения не требует. Если же оно происходит относительно часто, нужно обратиться к врачу, который в первую очередь порекомендует наладить режим сна и бодрствования, выполнять расслабляющую гимнастику, исключить употребление спиртных напитков и не переутомляться физически.

Как выявить сонный ступор

Существуют специфические признаки ступора, которые помогают человеку не растеряться при патологии. Достаточно лишь немного подождать, чтобы начать двигаться.

Специфические симптомы ступора при пробуждении:

  • Способность мыслить и двигать глазами;
  • Появление слуховых и визуальных галлюцинаций (ощущение постороннего присутствия или касания, а также голоса в комнате);
  • Чувство нехватки воздуха или давления на грудь.

Согласитесь, симптомы нельзя назвать типичными для большинства болезней, но они встречаются при психических расстройствах. При данной патологии можно лишь говорить о том, что они сформированы временным нарушением взаимодействия между разными медиаторами головного мозга. Потеря возможности двигаться после сна – всего лишь расслабленное состояние скелетной мускулатуры, которая не успевает проснуться.

Согласно статистике недуг встречается у 30-40% населения, хотя бы один раз в жизни. На эту тему проводились клинические исследования среди студентов. Выявлено, что у 21 процента возникало данное состояние. Эксперименты также привели к заключению, что в основе заболевания лежит нарушение между фазами быстрого и короткого сна (поверхностного и глубокого) на фоне нервных переживаний, частых стрессов и неврозов.

Физиологический механизм «синдрома старой ведьмы»

Что такое сонный паралич? Это результат несовпадения во времени активности тела и сознания: включения/выключения сознания в процессе пробуждения/засыпания и активности/блокирования функций нашей мышечной системы. То есть сознание начинает функционировать, пока тело еще не «включилось» после сна, или продолжает функционировать, когда оно уже «отключилось». Именно поэтому это состояние осознается человеком и в то же время пугает его.

Это — сбой в работе нервной системы: в нормальном состоянии и пробуждение, и засыпание происходят незаметно для человека.

Можно сказать, сонный паралич — это антипод лунатизма, когда тело бодрствует, а сознание спит. Паралич во сне, напротив, блокирует любые возможные движения тела — мозг делает это для того, чтоб защитить спящего от него самого. Конкретно — чтоб человек не начал воспроизводить действий, продиктованных снами.

Физиологический механизм «синдрома старой ведьмы»

Доктор наук В. Ковальзон, входящий в правление Международного общества сомнологов, приводит в пример случай в США: муж во сне задушил жену. То есть его двигательная активность не минимизировалась после засыпания, и он бессознательно воспроизвел увиденное во сне — это было доказано на суде с помощью результатов МРТ этого человека, проведенной специалистами по сомнологии.

Возможно, вам будет интересно узнать, почему немеют руки во время сна и что с этим делать.

Симптомы

К специфическим симптомам паралича относят в первую очередь внезапную утрату двигательных способностей на непродолжительный период, который может достигать 3 минут. Также на патологию указывают:

  • невозможность произносить даже одиночные звуки:
  • сохранение способности вращения глазами при полной утрате двигательных навыков;
  • возникновение реалистичных зрительных и слуховых галлюцинаций. Наиболее часто у пациентов наблюдается ощущение постороннего присутствия в помещении;
  • появление панического страха, преимущественно боязни умереть;
  • возникновения звона в ушах, постепенно переходящего в белый шум;
  • появление удушья и ощущения острой нехватки воздуха;
  • дезориентация во времени и пространстве;
  • учащение сердцебиения;
  • появление ощущения совершения ложных телодвижений при сохранении неподвижного положения тела.

Чаще всего паралич наступает во время сна на спине, его возникновение может спровоцировать отек верхних конечностей, развившийся по причине продолжительного нахождения в неудобной позе. При нехватке воздуха, которая часто появляется, если человек бессознательно поворачивается лицом в подушку, при пробуждении также может случиться сонный паралич.

Когда необходима медицинская помощь

На самом деле при сонном параличе нет таких ситуаций, при которых была бы необходима госпитализация. Любое его проявление в среднем длится около 2-х минут и в целом он безвреден.

Но если подобная ситуация достаточно часто повторяется, то лучше сходить к психологу. Это явление напрямую связано с нервной системой.

Чтобы не допускать подобных ситуаций, лучше соблюдать некоторые меры предосторожности:

Необходимо соблюдать регулярный цикл отдыха или, иными словами, высыпаться. Норма сна человека ежедневно составляет не менее 6-8 часов.

Вести активный и здоровый образ жизни, стараться избегать вредных привычек. Устойчивые связи между головным мозгом и мышцами появляются, благодаря бегу и физическим упражнениям на свежем воздухе. Стараться избегать стрессов и переживаний.

Диагностика парасомнии

В основном вышеописанные расстройства лечатся у психотерапевта, психолога, сомнолога, невролога или у ряда врачей сразу. Если в ходе диагностики выяснилось, что парасомния — вторичное заболевание, направляют к узким специалистам для лечения первичного недуга. Как показывает практика, парасомния в большинстве своём — следствие другой патологии.

При обнаружении симптомов любого вида парасомнии, обратитесь к врачу-сомнологу или неврологу. Доктор осмотрит вас, проведёт опрос и направит на полисомнографию с видеомониторингом. Процедура проводится ночью в специализированном центре. Перед началом полисомнографии медперсонал создаст условия для сна, подсоединит к телу датчики и оборудование для слежения за сном. Результаты полисомнографии обычно готовы уже на следующее утро.

Запишитесь на полисомнографию онлайн на сервисе DocDoc

Полисомнография помогает выявить фазы сна и увидеть, что происходит в головном мозге в этот период. Во время диагностики также определяются пульс, ритм дыхания, объём выдыхаемого углекислого газа, насыщение крови кислородом, наличие двигательных расстройств, в том числе эпилепсии.

Диагностика парасомнии

Поскольку причина парасомнии часто кроется в работе нервной системы, дополнительно обследуют головной мозг. Для этого проводят ЭЭГ с пробами, МРТ/КТ головного мозга, УЗИ сосудов шеи и головы.

Часто необходимой процедурой является психотерапия и консультация психиатра. Дополнительно пациент проходит психологические тесты для определения структуры личности.

План диагностики парасомнии обычно таков:

  • Лабораторные исследования – общий анализ крови, биохимический анализ крови и др.
  • Полисомнография — выявление нарушений в работе организма во время сна.
  • ЭЭГ – электроэнцефалография.
  • МРТ или КТ
  • Осмотр невролога.
  • УЗИ сосудов головы и шеи.
  • Консультация психолога/психотерапевта.
  • Приём узких специалистов по необходимости.

От чего бывает у мужчин, женщин и детей

Из-за чего возникает сонный паралич?

Учёные долгое время ломали голову над причинами сонного паралича.

Ещё в древности людям казалось, будто в них вселяются злые духи и преследуют их.

К слову, среди малообразованных слоёв населения сейчас такая теория тоже довольно распространена.

Однако механизм парасомнии гораздо более прозаичен. Каждую ночь у человека возникает несколько фаз сна: быстрая и медленная.

При засыпании люди переходят в быструю фазу, во время которой мы и видим самые красочные и яркие сны, побуждающие нас к активности. Чтобы человек расслабился, мозг сигнализирует мышцам, чтобы те прекратили какое-либо движение.

Читайте также:  Как правильно воспитать ребенка?

Данный защитный механизм нужен для того, чтобы человек случайно не принёс себе вреда. Однако при нарушении этого механизма и развивается сонный паралич (или наоборот — сомнамбулизм, если сигналы не оказались «услышаны»).

Иногда СП возникает, казалось бы, из ниоткуда, но существует определённый ряд факторов, который может повлиять на дальнейшее течение парасомнии.

Алкоголь

Употребление алкоголя значительно повышает риск развития сонного паралича. Почему происходит сонный паралич на фоне распития спиртного?

Так как алкогольные продукты напрямую влияют на ваш сон, злоупотребление может вызывать не только паралич, но и сопутствующие синдромы:

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • хроническая усталость;
  • беспокойный сон;
  • нарушение фаз сна.

Следовательно, после распития спиртных напитков вероятность проснуться во время медленной фазы гораздо выше, чем в трезвом состоянии.

Лекарства

От чего бывает у мужчин, женщин и детей

Приём некоторых лекарств может негативно сказаться на вашем цикле сна. Зачастую это антидепрессанты и сильно расслабляющие транквилизаторы.

Долговременное употребление этих медикаментов нарушает и сбивает нормальное чередование фаз.

Стресс

Сильные стрессовые ситуации могут повлечь за собой неоднозначные реакции организма, одной из которых является возникновение сонного паралича. Учёные выяснили, что нередко именно стресс предшествует этому состоянию.

Почему на фоне стресса возникает сонный паралич?

Чтобы этого избежать, необходимо научиться справляться с неудачами и плохими эмоциями. Полезны в этом случае будут медитация, вечерние прогулки, чтение книг.

Также вы можете записаться на профилактическую консультацию к психологу или коучу по личностному росту.

От чего появляется сонный паралич?

Также СП может быть признаком нарколепсии — расстройства, характеризующегося внезапным засыпанием.

В этом случае он может проявляться после 30-ти лет.

Было замечено, что некоторые психические расстройства (социофобия и посттравматическое стрессовое расстройство) напрямую связаны с возможностью появления сонного паралича.

Основными причинами развития синдрома являются:

  1. Психические отклонения.
  2. Травматические повреждения головного мозга.
  3. Инфекционные заболевания, поражающие различные участки ЦНС.
  4. Частые стрессы, эмоциональное перенапряжение.
  5. Прием лекарственных препаратов, воздействующих на нервную систему (например, антидепрессантов).
  6. Пристрастие к алкоголю, наркотикам.
  7. Резкая смена часовых поясов и связанное с этим нарушение режима сна и бодрствования.
  8. Физическое переутомление и отсутствие полноценного отдыха.
  9. Нарушения гормонального фона в организме.
  10. Неправильное положение тела во время сна (например, на спине).

Профилактика патологии

Как уже было сказано ранее, причины сонного паралича разнообразны. Именно поэтому сложно сказать, можно ли 100% защитить себя от данного явления. Но все же существуют рекомендации, которые помогут, как минимум, снизить этот риск. Для нормального здорового сна необходимо:

  • Соблюдать режим работы и отдыха, бодрствования и сна;
  • Избегать резкой смены часовых поясов;
  • Следить за своим психическим состоянием. По возможности не допускать стрессы, депрессии, сильные переживания;
  • Спать на удобной кровати в помещении со свежим воздухом и оптимальной температурой воздуха;
  • Не переедать на ночь;
  • Практиковать успокаивающие методы. Это может быть йога, чтение книг, ароматерапия, прослушивание музыки;
  • Не засыпать с включенным телевизором;
  • Выключать свет в комнате перед сном. При необходимости можно пользоваться ночником.

Более конкретные методы подразумевают:

  • Сон на боку. Установлено, что большинство случаев сонного паралича приходится на сон на спине;
  • Использование будильников. Если человек пробуждается не самостоятельно, а под действием внешних факторов, то риск возникновения данного синдрома сводится к нулю;
  • Посещение сеансов психолога. Иногда нужно просто осознать для себя, что сонный паралич это все лишь физиологическое явление, которое длится совсем недолго. Тем людям, кто это хорошо понимает, бороться с приступами становится легче.

Вероятность возникновения паралича во сне не сможет предсказать ни один врач, но все предложенные советы по нормализации сна будут актуальны в любом случае.