Одиночество: 5 советов, как с ним бороться

Может ли одинокий человек быть счастливым? Какие плюсы есть в этом – если не порицаемом обществом, то традиционно вызывающим жалость у окружающих – состоянии? Да и есть ли они?

Вариант 1

(443 слова) Почему люди бывают одиноки? Этот вопрос волнует многих наших современников, столкнувшихся с данной проблемой. Но причина этого недуга стара как мир: люди, взгляды которых отличаются от мнения большинства, всегда будут не поняты и далеки от окружения. Об этом писали многие литераторы, примеры из произведений которых подтверждают мою позицию.

Так, И.С. Тургенев в романе «Отцы и дети» описал героя с прогрессивным мировоззрением, который не смог найти себе места в социальной реальности, не совпадающей с его парадигмой мышления. По мнению Базарова, все существующие порядки устарели и лишились смысла, поэтому их необходимо уничтожить, чтобы найти подходящую замену. Свою роль в этом процессе он видит в разрушении основ, не соответствующих требованиям прогресса. Евгений имеет свою точку зрения обо всем, и она шокирует его слушателей. Так, природу он считает «мастерской», а человека в ней — «работником», но поэтическую красу пейзажей герой воспевать отказывается, ведь видит в деревьях и реках только практический смысл. С самого раннего утра Евгений отправляется в лес, чтобы достать лягушек для опытов и другие нужные ему материалы. Что же делают остальные герои? Они «сибаритствуют», пьют чай или какао, разговаривают. Они видят в окружающем мире совсем другое: Николай Петрович любуется звездной ночью и вспоминает жену, Аркадий тоже предпочитает не работать, а мечтать на лоне природы. Очевидно, что в таком обществе Базаров всегда будет одинок, ведь его взгляды противоречат тому, чему принято поклоняться. Он не сходится с другими людьми ни в чем, потому что живет по-своему, а не так, как его окружение.

Чацкий, герой пьесы А.С. Грибоедова «Горе от ума», тоже одинок из-за статуса «белой вороны» в обществе, которое живет совсем не так, как он. Фамусов и его гости гордятся своими связями и хитрыми трюками, которые позволяют им занимать выгодные посты не по заслугам, а по знакомству. Идеалом для них выступает Максим Петрович, который специально падает, чтобы повесились императрицу и добиться ее протекции. Чацкому претит такое лизоблюдство. Он против блата и чинопочитания. Также прогрессивный герой осуждает крепостное право, за счет которого живут все московские помещики. Они же искренне не понимают, зачем дворянину Чацкому рубить сук, на котором сидят абсолютно все помещики? Чтобы понять позицию Александра, им не хватает образования. Невежество — самая глубокая пропасть, разделяющая Чацкого с его окружением. Если бы он не получил диплома за границей, он тоже не заметил бы проблем, препятствующих развитию России. Из этого примера становится ясно, что одиночество — следствие уникальности личности. Она не совпадает с представлениями большинства о норме, поэтому становится непризнанной и отчужденной.

Таким образом, люди сталкиваются с одиночеством из-за непонимания. Их не признают в коллективе, потому что они отличаются от большинства и не вписываются в окружение. Их мнение противоречит тому, что принято считать аксиомой, и люди, не желая спорить и вникать в инакомыслие, избегают общения с ними.

Читайте также:  Как «приручить» сварливую свекровь: советы психолога

Причины мужского одиночества

На самом деле причин может быть несколько:

  1. Завышенные требования к своим избранницам.
  2. Эгоистические побуждения. Такой тип мужчины не стремится сделать кого-то счастливым и уж тем более считаться с чьим-то мнением и желаниями.
  3. Трудоголики и карьеристы. Большой процент одиноких мужчин относится именно к такому типу. Они могут быть замечательными, заботливыми и любящими мужьями, но им просто некогда найти свою спутницу жизни. На свою личную жизнь у таких людей не остается попросту времени и сил.
  4. Представители сильного пола с наличием определенных комплексов или со слабо развитыми коммуникативными навыками. Возможно, кто-то из этих людей имел негативный опыт в отношениях или пережил тяжелое расставание со своей избранницей. В эту группу входит большой процент мужчин, которые не смогли преодолеть трудности в общении с девушками и смирились с одиночеством.

Исходя из причин, по которым наступило одиночество у мужчин, появляется потребность искать выход из этого положения и стремление менять свою жизнь. Чаще всего о том, как избавиться от одиночества, задумываются мужчины из категории трудоголиков, те, кто пережил негативный опыт или имеет определенные трудности в общении с женщинами. Для этих людей одиночество может быть в тягость, они могут с трудом его переживать, что постепенно приведет к снижению самооценки, к внутренним установкам мешающим им быть счастливыми и успешными.

Психологи утверждают, что одинокие мужчины со временем теряют стремление к духовному росту, их не интересует саморазвитие и самосовершенствование, они ни к чему не стремятся. Привычный и накатанный уклад жизни их вполне устраивает, и желание быть лучше, интереснее и успешнее постепенно снижается.

Причины мужского одиночества

Одинокий человек начинает воспринимать такое положение дел как неизбежное и неминуемое, и попытки что-то изменить предпринимаются все реже. Если говорить о холостяках, то в определенный момент, когда в привычной мужской компании все друзья будут с семьями или с близкими подругами, возникнет внутреннее недовольство собой и своей жизнью.

Такого мужчину не выдадут внешние проявления недовольства, он наоборот всегда весел и общителен, часто подшучивает над своими товарищами, первый помощник для женщин на кухне и по хозяйству. О них часто с недоумением говорят и размышляют, почему он такой хороший, но до сих пор один. Настоящих переживаний и мотивов такого поведения никто не видит и не знает.

Что касается мужского эгоизма и слишком завышенных требований к женщинам, то здесь терзания своим положением не так мучительны. Как правило, одинокими они себя считают не по своей вине, просто нет достойных, или не настало время для создания семьи. Такие мужчины не думают, как избавиться от одиночества, чаще всего они прикрываются своим статусом холостяка и живут для себя, избегая личных привязанностей и обязанностей.

Как избавиться от одиночества?

Есть много способов не быть одинокими. Стоит только захотеть избавиться от этого холодящего чувства. А способы довольно-таки просты.

1. Заняться спортом. Запишитесь в бассейн или займитесь йогой. За несколько часов в неделю вы приобретете знакомых и единомышленников за пределами спортивного зала. В моде скандинавская ходьба. Активная прогулка в компании поднимет настроение и принесет пользу для здоровья.

2. Записаться в клуб по интересам. У каждого человека есть интересы. Вышивка, шитье или разведение цветов. Может быть, вы любите читать или когда-то побеждали всех в шахматы? В клубе собираются единомышленники, и заниматься любимым делом в компании станет гораздо приятнее.

3. Познакомиться с соседями. Часто люди, живущие по соседству, не общаются друг с другом. Сосед может стать добрым другом. И праздники можно проводить вместе, делиться вкусными рецептами, да и просто поговорить по душам.

Читайте также:  Как женщины на самом деле воспринимают секс

4. Расширяйте круг общения. Шансы найти человека, который придется вам по душе возрастают с расширением круга общения.

5. Путешествуйте. Любое путешествие — это новые знакомства, открытия и впечатления.

Для того чтобы люди хотели с вами общаться, вы и сами должны быть готовы к общению. Учитесь слушать, относитесь к словам собеседника с вниманием.

Человек, который твердо решил избавиться от одиночества придет к своей цели. Ведь он проделает огромную работу над собой, не позволит скуке взять верх.

К сожалению, не все способны в одиночку справиться с этим состоянием. В таком случае возникает необходимость посещения специалиста. В этом нет ничего постыдного. Смело идите к психологу. Он точно знает, как вам помочь.

Не позволяйте себе быть одиноким человеком.

Как избавиться от одиночества?

Прежде всего, следует перестать жалеть себя. Постоянно муссируемые мысли о собственной обделенности лишь усугубляют и без того угнетенное состояние человека, чувствующего себя одиноким. Следует постараться принять как данность тот факт, что в настоящее время рядом нет любящего человека и чувство влюбленности не посещает вас или просто надежного друга, которому можно довериться, и попытаться изменить течение своей жизни таким образом, чтобы ощущение одиночества навсегда осталось в прошлом. А достичь таких изменений помогут несложные усилия над собой и стремление освободиться от собственных страхов и неуверенности.

  1. Вначале нужно разобраться в том, что именно стало отправной точкой на пути к одиночеству. Можно взять чистый лист бумаги и перечислить все причины. Затем следует выделить те факторы, которые зависят от самого человека и которые он в состоянии изменить (к примеру, застенчивость, излишняя полнота, неумение красиво и современно одеваться и пр.)
  2. Как только стали четко обозначены личностные мотивы вынужденного уединенного образа жизни, у человека появляется цель — избавиться от этих препятствий через собственные усилия. И самым сложным является момент первого усилия над собой и своей пассивной жизненной позицией. Как только человек вступает в борьбу с ненавистным одиночеством, он начинает вдруг ощущать своеобразный дискомфорт, именуемый «эффектом избавления от старой кожи», когда вместо того, чтобы продолжать жалеть себя и упиваться собственным одиночеством, необходимо наконец попытаться разорвать этот замкнутый круг и вырваться из добровольного заточения.
  3. В период избавления от внутренних зажимов и комплексов может потребоваться присутствие и поддержка человека, сталкивавшегося с подобной проблемой и успешно с ней справившегося. Сейчас существуют клубы и соцсетийные сообщества, где всегда можно встретить единомышленника, попросить помощи и совета.
  4. По мере того, как происходят изменения внутри человека, появляется вера в себя повышается самооценка и усиливается стремление к цели. И, как правило, уже спустя короткое время он начинает замечать, что с исчезновением в списке проблем внутреннего характера постепенно исчезают внешние источники одиночества, устанавливаются новые знакомства и налаживается социальное общение.

Страх одиночества у женщин — как бороться с фобией остаться одной?

Мы говорим не об аутофобии — расстройстве психики и чисто физическом страхе одиночества. Это было бы слишком просто. Мы говорим о той ситуации, когда тебе немого (сильно) за тридцать (сорок), а в анамнезе нет нормального (читай хотя бы адекватного) мужика. Все проблемы нужно решать своими ручками, родственники смотрят косо, по пятницам у тебя винишко, по субботам — киношки, внутренние пустоты заполняет тягучее ожидание дальнейшего развития событий.

А что если я так и останусь одна? Стоит ли рыть землю носом или пустить ситуацию на самотек в надежде, что все дороги сойдутся в нужном месте в нужное время? Давай поговорим о том, как успокоиться и начать жить нормальной жизнью.

Причины одиночества

Американский психотерапевт Дж. Янг выделил следующие факторы одиночества:

  • тревожность, безразличие к себе как к личности;
  • низкая самооценка, боязнь осуждения, страх быть отвергнутым;
  • дезориентация в выборе общения;
  • мнительность, недоверие к окружающим;
  • страх привязанности;
  • отсутствие навыка общения, грубость, некорректность, неуверенность в себе и другие черты, которые строят барьер в общении и отношениях;
  • перфекционизм, завышенные ожидания от других;
  • нарциссизм.

Исследования 2010 года показали, что одинокие люди на 26% более склонны к ранней смерти.

Другие причины одиночества

Человек испытал на себе чувство предательства в любви или дружбе. Поэтому он сознательно никому не доверяет и исключает эмоциональных привязанностей к кому-либо. В таком случае, одиночество считается средством защиты против возможных неприятностей.

Прекратить такой образ жизни может только сама личность. Попытки рекомендовать такому человеку консультацию психолога могут оказаться безуспешными. Ведь индивидуум одинок по собственному желанию.

Другие причины одиночества

Возможно, он ощущает некоторый дискомфорт в своем состоянии, но все же находит выход. Например, общается удаленно в социальных сетях интернета.

Как это ни странно, одиночество может стать постоянным спутником для людей публичных профессий. Вокруг них может быть много поклонников, внимания, сплетен, интриг. Но тем не менее, эти личности склонны остро испытывать внутреннее чувство покинутости.

Встреча с самим собой

В ХIХ веке писатель и натуралист Генри Дэвид Торо провел эксперимент. Построил на берегу Уолденского озера в Массачусетсе хижину и провел в ней два года. То был философский эксперимент в основе которого лежал философский принцип, утверждавший бесконечное духовное богатство человеческой личности. Уединись, замкнись в себе, вырвись из душного города, обывательского окружения – и в душе откроются силы для возрождения добра, красоты, первоначального совершенства.

Сегодня психологи доказали: здоровое развитие психики требует чередования периодов интенсивного получения ощущений и информации с периодами уединения в целях их переработки. В глубинах сознания происходит гораздо большая часть процесса мышления, чем на уровне мышления, привязанного к внешним впечатлениям.

Одиночество – это время встретиться с самим собой, увидеть себя, попытаться понять – то, чего так страшатся «обычные», имеющие возможность заглушать собственный голос хлопотами и общением, люди. Психолог Бен Мустакас подчеркивает значение различие между «суетой одиночества» и «истинным одиночеством». Суета — это система защитных механизмов, которая отдаляет человека от решения насущных жизненных вопросов и постоянно побуждает его стремиться к активности ради активности совместно с другими людьми. Истинное одиночество – далеко не всегда добровольный выбор. Его могут породить развод, смерть, заключение, инвалидность…

В одиночестве чувства острее, мысли глубже, перспектива – дальше. Пребывая в уединении, человек имеет возможность осмыслить пройденный путь, оценить и переоценить что-то важное, обдумать будущее. Не случайно такое сильное впечатление производят редкие съемки людей, отбывающих пожизненные сроки заключения. Мы не знаем об их покаянии, поэтому слишком смело будет говорить о перерождении этих весьма необычных и непонятных личностей. Но их речи удивительны; годами в одиночных камерах с годами из страшных убийц рождаются философы.

Психологи Уильям Садлер и Томас говорят о космическом измерении одиночества. В нем человек постигает себя как цельную реальность, общую с окружающим миром, природой; ощущает причастность к Богу; обретает веру в уникальность своей судьбы.