Мне стыдно, но после похорон отца я не плачу. Нормально ли это?

В череде счастливых и рутинных моментов  жизни нам приходится сталкиваться и со сложностями. Самый большой удар – смерть близкого человека. Рано или поздно через это проходит каждая семья.

Как пережить смерть родителя от онкологического заболевания?

К сожалению, нередки случаи, когда исходом онкологического заболевания становится смерть. Когда страдания, связанные с болезнью и лечением близкого человека, остались позади, начинается новая полоса страданий – для тех, кто остался. Как пережить смерть близкого и дорогого человека? Как смириться тем, что его больше нет рядом? Как принять то, что справиться с болезнью не получилось, и родной человек покинул вас так рано? И как жить дальше?

Здесь мы поговорим о том, как пережить смерть людей, которые для каждого из нас имеют огромное значение и занимают очень важное место в сердце – родителей.

Не отстраняйтесь

Часто родители теряются, как объяснить ребёнку, что их близкий ушёл из жизни. Психолог службы качества жизни благотворительного фонда помощи детям «Дедморозим» Ольга Зимина говорит, что в этом вопросе нужно ориентироваться на возраст ребёнка.

«В возрасте до трёх лет дети не понимают значение слова «смерть». Они расстраиваются, если их кто-то покидает, но в основном ориентируются на настроение родителей или бабушек и дедушек. Ребёнку тяжело видеть, что люди грустят, что они в напряжённом состоянии. Он считывает негативные эмоции, но не понимает, что происходит, – объясняет она. – Поэтому папе и маме нужно при ребёнке стараться быть в стабильном состоянии. Нужно уделять ему внимание, разговаривать, объяснить, что близкий член семьи ушёл, но сейчас он в лучшем месте. К примеру, можно сказать, что теперь он на небе (при этом лучше избегать фразы «он смотрит на тебя с неба» – ребёнка это может испугать). Если умер кто-то из пожилых людей, можно объяснить, что жизнь не бесконечна, что человек уже был старенький. И, к сожалению, его больше нет».

Родители могут давать волю эмоциям, но нельзя забывать о детях. Нужен контакт: можно обняться, поплакать вместе.

«Бывает ситуация, когда в семье умирает папа. Если мамам тяжело справиться, лучше обратиться к психологу, который подскажет, как вместе с детьми пережить потерю, – говорит Ольга Зимина. – К примеру, можно рассказать о случившемся в форме сказки или игры. Можно поплакать, вспомнить что-то. Хороший способ – разделить между членами семьи (в том числе между детьми) обязанности папы. Так они заполнят образовавшуюся пустоту». Статья по теме Быть рядом. Волонтёр о работе с мамами особенных детей и новогодних чудесах

Порой один из членов семьи уходит из жизни не сразу – сначала он долго болеет.

«Надо объяснить ребёнку, что с больным человеком нужно чаще проводить время, общаться. Если человек дома и у него есть силы, можно продолжать, к примеру, играть. Если же он в больнице, то ему можно приносить рисунки, подарки, читать вместе книжки, – объясняет психолог. – Ребёнку нужно позволить проявлять чувства по отношению к тому, кто заболел. Но окончательное слово за родителями. Некоторые решают не приводить детей к тяжелобольным родственникам. Это их выбор. Но даже в таком случае можно сохранить общение – передавать поделки, письма или созваниваться по телефону».

Чем старше ребёнок, тем больше вопросов по поводу приближающейся смерти он задаёт. Если он уже большой (от 11 лет), можно поговорить с ним о том, что скоро один из родственников покинет вас.

Сообщать о случившемся факте летального исхода близкого должны обязательно родители (или ближайшие родственники). Если не знаете, как сказать ребёнку, лучше обратиться к психологу. Но помните: специалист расскажет, как лучше поговорить с детьми. При необходимости он может находиться рядом в этот момент, но не сообщит о смерти за вас.

Подробностей кончины сообщать детям не надо. Всё это может напугать или привести к тому, что ребёнок зациклится на этом. К примеру, если родственник погиб в ДТП, он начнёт бояться ездить на машинах. Аналогичная ситуация, если близкий умер от онкологического заболевания: дети могут начать искать у себя симптомы. В этом случае можно сдать анализы и убедить ребёнка, что всё в порядке. Статья по теме Рак мечте не помеха. Пермяки помогли исполнить заветное желание девочки

Если в семье случилось горе, не надо кардинально менять режим и распорядок дня ребёнка. Можно взять небольшую паузу на пару дней или недель, но затем вернуться к прежнему расписанию. Сохранение распорядка поможет лучше справиться с горем.

Когда же ребёнок узнал о смерти, ему, как и взрослым, нужно прожить все стадии горя.

Четыре способа, как помочь детям пережить смерть близкого человека

Прочитайте эти советы, они облегчат боль утраты для вашего ребенка.

Имейте терпение

Дети младше 8 лет обычно не понимают, что смерть – это навсегда. Даже когда они признали: «Так, дедушка не вернется?», они могут спросить о дне, когда снова увидят своего любимого дедушку.

Наш мозг служит для того, чтобы нас защищать. Исследования показывают, что маленькие дети обрабатывают информацию о потере небольшими порциями.

Важно быть терпеливым, отвечать на вопросы ребенка по мере их возникновения и обращать внимание на тревожные сигналы поведения.

Последовательность ваших действий и установление распорядка дня это ключ к тому, чтобы ваш ребенок чувствовал себя в безопасности в этот период неопределенности и страхов.

Начните вспоминать вместе с детьми

Когда вы рассказываете ребенку правдивую историю о смерти человека, вспоминаете его, то у детей  появляется больше времени, чтобы полностью обработать потерю, лучше понять, что такое смерть.

Читайте также:  Список негативных эмоций и методы избавления от них

Также это помогает им понять, что они не сделали ничего плохого, и что они не были причиной, по которой человек ушел из жизни.

В моем случае мы решили вспомнить о том, как сильно их любил дедушка. Теперь они часто делают то, чем бы он гордился, и приговаривают: «Дедушка хотел бы быть здесь ради этого!»

Помните, если вы не расскажите детям откровенную историю, то они придумают свою и это будет хуже.

Когда вы говорите с ними о потере, не забудьте поделиться и своими чувствами.

Ребенку трудно понять неожиданные эмоции, но когда называешь эти эмоции, объясняешь почему возникли печаль, грусть, отчаяние…это другое дело.

Дети должны понимать свои и чужие чувства, а также знать как на них реагировать.

Видеть родительский плач для них может быть страшно, но этот опыт предоставляет вам возможность обучить своих детей.

Вы можете сказать, что с вами все в порядке, но в данный момент вам грустно.

Такой подход помогает детям нормализовать свои собственные чувства.

Расставьте памятные вещи

Дети размышляют конкретными понятиями, у них возникают проблемы с абстрактным мышлением, поэтому наличие материального объекта, такого как картина, предмет одежды или игра от этого человека, может помочь облегчить боль утраты.

Записки с воспоминаниями, фотографии по дому могут стать мощным способом борьбы с печалью на основе опыта.

Дайте детям возможность попрощаться

Вы можете решить не ехать со своим ребенком на похороны, и это нормально.

Однако важно найти другой способ, чтобы он мог попрощаться.

Подумайте о том, чтобы у вас был небольшой семейный мемориал, позволяющий вашему ребенку поговорить с умершими предками.

В любом возрасте это может работать, как исцеление.

Если вы решите отвезти своего ребенка на похороны, заранее подготовьте его к тому, что многим людям будет грустно, но они там, потому что все они любили умершего человека и пришли попрощаться.

Прежде всего, уважайте, что ваш ребенок учится справляться с интенсивными эмоциями.

Если у вас нет утешительных слов, просто подумайте, что вы слышите от своего ребенка, как он вас утешает. И сделайте также.

Лучшее, что могут сделать родители – это присутствовать в ситуации и сопереживать.

Утешение в религии

Очень важно придерживаться тех или иных религиозных убеждений. Такие убеждения дают утешение. Можно сообщить эту новость примерно так: «Я знаю, что папа сейчас с ангелами и Богом. Я верю, что он смотрит на нас сейчас, просто мы его не видим и он не может с нами разговаривать…. Тем не менее, он нас услышит, если мы будем обращаться к нему мысленно или в молитвах. Он умер, но не перестал любить тебя».

Читайте также:  Как вывести человека из депрессии: как помочь, как успокоить

Различные ритуалы (поминки, заупокойная служба, похороны) играют большую роль в восстановительном процессе. Они помогают лучше осознать реальность и понять, что человека на самом деле больше нет.

Тем не менее, если ребенок боится увидеть покойника, то нужно объяснить ему, что детям на таких ритуалах присутствовать не обязательно. Можно придумать свой ритуал и провести его вместе с ребенком. Например, вместе прочесть молитву, послать в небо воздушный шарик (представив, что он дойдет до папы), написать короткое письмо, сжечь его, а пепел развеять по ветру, и т.д.

Очень важны воспоминания. Через какое – то время после утраты будет полезно просматривать фотографии и видеозаписи, вспоминать о папе. Хорошие воспоминания – одна из самых важных частей восстановительного процесса.

Разумеется, дети будут долго тосковать по умершему взрослому, но вскоре они смогут не плакать, вспоминая о нем. Они будут вспоминать о своем отце с улыбкой, если правильно подойти к процессу восстановления. Подробнее о нем рассказано в литературе на психологическую тему.

Как помочь близкому справиться с горем

Очень важно для человека и целой семьи иметь кого-то, кто поможет им преодолеть все стадии горя и вернуться к нормальной жизни, приняв и пережив утрату близкого.

Молитвы об усопших:

  • Молитва святому архангелу Михаилу об усопших родственниках
  • Молитва Пресвятой Богородице об усопших
  • Молитва детей за усопших родителей

Что означает помочь семье пережить горе? Это, прежде всего, означает пройти вместе с ними все эти стадии горя. Как сказал апостол Павел «Радуйтесь с радующимися и плачьте с плачущими» (:15).

Каждая стадия горя имеет свои симптомы, поэтому важно следить за поведением горюющего человека и не дать ему зациклиться или совершить опасный и эмоциональный поступок. Очень важно помочь семье или отдельному человеку найти тот способ, который поможет ему справиться с утратой.

Кроме этого, важно следить за человеком и помогать ему переходить от стадии тоски и горевания к грусти и нормальной жизни. Важно следить за тем, чтобы он вовремя кушал, достаточно спал, отдыхал и высвобождал свою тоску. Люди часто в своем горе забывают про себя, семьи начинают разрушаться из-за постоянного стресса, в котором себя держат.

Важно! Помощники должны мягко направлять горюющих от разрушения к созиданию, к Богу и помогать им смириться с утратой.

Горе у подростка

Самый сложный возраст у ребенка – это, конечно же, подростковый. В это время и без того они очень эмоциональны и переживают трудный период, а потеряв отца, и вовсе выбиваются из колеи. Подросток начинает искать плохие компании, втайне курит сигареты и пьет алкоголь, а того хуже, пробует наркотики. В этом возрасте дети скрывают свои эмоции от других, и чаще всего молчат. Но внутри они сильно переживают, порой доходя до попыток покончить жизнь самоубийством. Подростку важно оказывать должное внимание, заботу и любовь, чтобы он знал, что всегда может найти поддержку в маме.