Какая бывает лень и как с ней бороться

6 самых распространенных причин лени, из-за которых люди откладывают важные решения и действия в своей жизни. Советы, приведенные в этой статье, помогут вам избавиться от лени, и заставят вас оценить свое поведение и поговорить с самим собой, чтобы определить правильный способ действий.

Для чего организму нужна лень

Наш мозг всегда стремится к запасанию и сохранению энергии, это его главная функция. Поэтому, когда вы ставите себе цель «выучить английский» или «начать заниматься спортом», ваше бессознательное начинает подкидывать вам мысли, почему этого не следует делать. Так оно стремится сохранить психическую и физическую энергию.

Лень – это способ организма сберечь силы, оставив все как есть, не меняя условий существования. Получается, лень необходима нам так же, как вода и воздух, она – один из важнейших механизмов работы нашего организма.

Для чего организму нужна лень

Но если лень так нужна нам, то как же ее преодолеть? И возможно ли это вообще?

Да, возможно. Есть прием, который позволит вам обмануть свое мудрое бессознательное и начать действовать вопреки его желанию оставить все как есть. Читайте дальше.

Почему люди ленятся?

Специалисты выделили несколько основных причин, по которым человек может испытывать лень.

Отсутствие мотивации

При необходимости выполнения какой-либо работы человек не понимает, зачем ему это нужно. Некоторые просто могут надеяться, что за них эту работу сделает кто-нибудь другой. Многими движет лень, когда им приходится заниматься делами, в результате которых они не заинтересованы. Существуют люди, которые принимаются за работу, не достаточно тщательно обдумав детали. Отсюда и низкая степень мотивации.

Недостаточность силы духа

Люди с нехваткой силы воли могут понимать, что задача, которую они перед собой поставили, имеет действительно большое значение и непременно принесет пользу. Но даже при наличии таких условий лень их все равно не покидает. В этом случае психологи рекомендуют приложить максимальные усилия к тому, чтобы начать заниматься делом. Это уже половина успеха! Потом работа сама собой будет спориться.

Лень как стиль жизни

Некоторые не противятся лени и даже любят эту черту своего характера. Им нравится так жить, они не видят смысла и не имеют желания трудиться, чего-то добиваться, а просто плывут по течению. Однако большинство из таких людей в определенный период понимают, что нужно менять образ жизни, в результате чего все-таки предпринимают меры по устранению лени.

Ставя перед собой цель, они долго обдумывают наиболее приемлемые способы ее достижения. Из-за этого окружающие уверены, что человек просто ленится. Когда ему практически ежедневно говорят об этом, он и сам начинает верить в то, что беспробудно ленив и ему никак не удастся избавиться от этого пагубного качества.

Ложная интуиция

Нередко возникают ситуации, когда человек что-то делает, старается, тратит силы и время, но потом выясняется, что все это было зря – его работа не пригодилась и не была оценена. Если такие случаи повторяются, человек, получая очередное задание, может понадеяться, что и в этот раз будет то же самое. Иногда он может явно ощущать, как его внутренний голос твердит, что работа напрасна, за нее лучше не браться. Но, к сожалению, интуиция порой подводит.

Читайте также:  6 научно доказанных способов побороть боязнь темноты

Страх перед ответственностью

В основном такая боязнь зарождается в детстве. Этому способствуют взрослые, занимающиеся воспитанием ребенка, которого они тщательно оберегают от занятий важными делами и принятия ответственных решений. Но психологи уверяют, что избавиться от такого внутреннего барьера несложно.

Защитная реакция

Организм человека – комплекс сложных систем, которые непрерывно взаимодействуют с управляющим центром – головным мозгом. Не стоит удивляться, что некоторые эмоции и нехарактерные для человека качества, в том числе необоснованная лень, могут выступать в качестве защитных реакций. Отчасти это можно назвать интуицией, когда человек на физическом уровне ощущает, что заниматься определенным делом не стоит.

причин прокрастинации

Нужно понять её природу, другими словами, определить причины и устранить их. Самих причин он выделяет пять:

Причина 1. Проблемы с целями

«Просто представьте. Вы не знаете, куда вы идёте. Вы не знаете ваших долгосрочных целей. Ваши жизненные ценности – в тумане. Что в этом случае происходит? Ваши цели и ценности устанавливает кто-то за вас: телевизор, начальник, родные и близкие».

Причина 2. Перфекционизм

«Мы привыкли представлять перфекциониста как человека, который всегда работает, пыхтит, что-то вылизывает.

Но это не всегда так! Иногда перфекционист – это человек, который точно так же сидит на стуле, смотрит в экран и ничего не делает. Но на это у него совсем другие причины.

Он ждёт подходящего момента. Ему нужен стартовый капитал. Ему нужно подходящее время. Ему нужно, чтобы фондовый рынок был на подъёме. И только когда все условия (и звёзды) сходятся, тогда он может начать что-то делать.

А до этого момента он прокрастинирует».

Причина 3. Проблемы с энергией

«Как работает наш человек? Он пашет несколько дней подряд, не разгибаясь, заливает в себя кофе и так далее. А потом на него «неожиданно» нападает прокрастинация. После чего недельку он отлёживается. Но зато потом – новый прилив сил. И опять работа до седьмого пота». Знакомо? Плохо. Отдых должен делиться равномерно, как и работа.

Причина 4. Отвлечения

Казалось бы, прописная истина, но именно отвлечения на несущественные (с точки зрения работы, конечно) вещи и являются одной из основных причин «простоев».

Причина 5. Неподъёмный большой проект

«Может быть, задача, которая стоит перед вами, – огромная глыба. Что-то новое, непонятное, пугающее. Ваше подсознание снова устраивает бунт. И даёт вам команду: «Ленись!». О том, как справляться с такого рода заданиями, мы писали в тренинге по тайм-менеджменту.

Как победить лень

Хотите победить лень — составьте план. Напишите на листке бумаги все, что нужно се­годня сделать. Возможно, при ближайшем рассмотрении, список окажется не таким уж и длинным. А теперь принимайтесь за рабо­ту, вычеркивая один пункт за другим. Представляете, как будет при­ятно, когда ваш список закончится?Не знаете, как себя расшевелить? Попробуйте начать получать удовольствие. Сделайте выполнение своих обя­занностей как можно более приятным. Нужно написать отчет? По­ставьте рядом с компьютером чашечку ароматного чая, включите негромкую музыку — и способ побороть лень — влюбиться. Влюбленные люди потрясающе работоспособны. Они не ходят, а летают как на крыльях, незаметно сворачивая го­ры. Попробуйте влюбиться — можно даже в собственного мужа. А еще полюбите себя, свою жизнь, дело, которым занимаетесь.Вознаграждайте себя, чтоб победить лень. Разбейте ненавистное дело на мини-ша­ги и хвалите себя за взятие каждого рубежа. А выполнение всей ра­боты отметьте походом в кино или к подруге, отдыхом в пенистой ванне или просмотром любимого фильма.Попробуйте что-то новое. Любое непривычное действие по­может вам увеличить запас жизненной энергии. Перекрасьте воло­сы, купите необычную одежду, научитесь готовить экзотическое блюдо. А может быть, удастся даже найти способ по-новому сде­лать то дело, которое вызывало приступ лени? Согласитесь, борьба с ленью может стать приятным занятием.Разберитесь в себе. Иногда лень человека означает, что вы просто за­были, чего на самом деле хотите от жизни. Попробуйте помечтать — чего бы вы пожелали, если бы могли все? А потом вспомните, что к достижениям ведут вполне конкретные дела.

Читайте также:  Боязнь жить: причины появления страха перед жизнью

«Ленивый» факт на заметку

Поленитесь на здоровье! Санкт-петербургские медики пришли к выводу, что рез­кий подъем с постели вреден для организма! Когда мы спим, работа всех ор­ганов нашего тела замедляется, и требуется время для того, чтобы перестроиться на более активный дневной режим. Если этого не про­исходит, организм отвечает пани­кой и обострением хронических заболеваний.

Менее очевидные причины лени и как избавиться от них

Описанные выше причины лени обычно являются для вас очевидными, например, если вы не заинтересованы, вы обычно будете знать об этом.

Тем не менее, бывают моменты, когда вы откладываете дело, но причина вашей лени не столь очевидна.

Это связано с глубоко укоренившимися мыслительными ошибками, которые не дают вам избавиться от лени, и заставляют вас просматривать работу в манере, которая обычно неточна и не подходит вам.

Причины лени различны для каждого человека.

Точная причина для каждого человека может быть не очевидна, поскольку некоторые из этих причин имеют первопричины.

С другой стороны, приведенные выше причины лени являются одними из наиболее часто встречающихся причин того, почему люди откладывают дела на потом.

Избавиться от лени никогда не бывает легкой задачей.

Это часто связано с пересмотром личного поведения и взглядов на жизнь.

Если вы страдаете из-за ленивого человека или вы сами часто испытываете лень, ключом к решению этой проблемы является действие.

Вы должны принять меры, чтобы исправить ситуацию.

С каждой причиной лени, указанной выше, я привела несколько способов, которые помогут вам избавиться от лени и начать работу, но вы должны помнить, что лень — серьезная проблема, которая, если ее не решить, вызывает проблемы во всех аспектах жизни.

Мотивация или дисциплина – личное мнение

На самом деле, нам не нужно делать выбор между самоконтролем или поиском мотивации. Эти два инструмента отлично дополняют друг друга, воодушевляя и помогая достигать новые вершины, день за днем, шаг за шагом идти к свой цели.

Здесь главное не впадать в крайности: бескомпромиссная дисциплина или ее полное отсутствие столь же негативно скажутся на ваших результатах, как и фанатичный поиск мотивации или полное отсутствие всякого желания к действию.

Не стоит строить свою жизнь в соответствии с чужими представлениями, как надо или положено быть. Четкое осознание своих желаний, понимание целей, конечного результата, умение организовать свое время и выстроить правильную мотивацию – вот проверенный рецепт успешных, состоявшихся людей.

Читайте также:  Как быстро разглядеть в человеке скудоумие

То мгновение, в которым мы находимся – единственно возможное следствие наших желаний и действий. Точно также каждый штрих реальности, небольшой шаг вперед, сколь незначительным он ни казался – как эффект мотылька, определяют силуэты нашего будущего.

Мы ждем, когда наступит лучший момент, подходящая обстановка или свободное время. Или действуем, берем контроль и ответственность за свой успех на себя.

Вы можете мечтать, как станете богатым, или сегодня начать строить свой пассивный доход, постигать секреты инвестиций, быть открытым для новых знаний, принимать решение вам.

Я со своей стороны, совершенно бесплатно всегда готов ответить на все ваши вопросы, дать детальные консультации, помочь с выбором проектов, составить ваш портфель инвестиций. Мои контакты представлены тут>>>

Делитесь своим мнением, оставляйте комментарии, следите за обновлениями блога, читайте новый статьи, публикации обзоров проектов, узнавайте о секретах пассивного дохода и новости интернет-инвестиций.

Делитесь информацией с друзьями:

| мой чат в ТЕЛЕГРАМ>>>  /  мой SKYPE чат>>> |

| Мои группы в других соцсетях |

Лень как союзник

Безусловно, лень заслуживает порицания. Но так ли она опасна и отвратительна, как ее малюют? Если взглянуть на это явление с другой стороны, оказывается, что существуют и положительные аспекты.

Так, лень – это еще и двигатель прогресса. Множество изобретений, без которых мы уже не представляем свою жизнь, возникли именно благодаря всепоглощающей лени. Не хочется вставать с дивана, чтоб переключать каналы – и вот пульт дистанционного управления готов! Не хочется подниматься по ступенькам – лифт и эскалатор к вашим услугам! В принципе, они решают и проблему спуска.

Мобильные телефоны, средства передвижения значительно упрощают человеческую жизнь, экономят время и в каком-то смысле потакают нашей лени.

Но разве это так важно, если мы от этого только в выигрыше?

Как избавиться от лени и усталости: отдохните, не бойтесь препятствий

Возможно, вы переутомились из-за сложного графика и работы над объемным проектом. Тогда не удивительно, что появляется апатия и лень. Выспитесь, проведите день дома, зажгите ароматические свечи и расслабьтесь. Теперь с новыми силами отправляйтесь на работу.

Психологи советуют не замыкаться, не останавливаться в зоне комфорта, а выходить за ее границы и делать все для достижения цели. Только ошибки и пробы приводят к результату. По-другому не получится.

Придерживайтесь рекомендаций, попробуйте разные способы борьбы с ленью. Возможно, один из них поможет вам выйти из состояния застоя и двигаться к цели.

Оригинал статьи: -kak-izbavitsa-ot-leni-10-prostyh-sposobov/

Отличие № Изменения в настроении и мотивации

Если раньше вы вели себя активно, интересовались многими вещами, желали постоянно учиться чему-то новому, а теперь всё изменилось, то такое положение вещей может свидетельствовать о хронической усталости. Особенно, если перемены в настроении и мотивации произошли резко. Трудолюбивый и увлечённый человек не может стать ленивым в один миг. Если же ваше нежелание что-либо делать (работать, убираться в квартире, ухаживать за домашним питомцем) возникало в прошлом и довольно часто, то в данный момент не исключено, что вы просто ленитесь.