Как забыть и отпустить бывшего мужа? Советы психолога

Какая бы любовь не объединяла партнеров, всегда может случиться момент расставания. Происходит это по самым разным причинам. Да и они не столь важны.

Расставание как жизненный урок

Чтобы пережить эту ситуацию, необходимо понимать, для чего оно произошло. В первую очередь, следует четко проанализировать причины разрыва и усвоить их, как данность.

Психолог Дмитрий Шамша (Instagram: @)

«Сразу после расставания следует задаться вопросом, все ли ты прожила в этих отношениях и есть ли в них какие-то моменты, которые не пережиты, или все «сожжено» и возвращаться в эту колею не стоит. Если ты понимаешь, что ваши отношения еще не прожиты, скорее всего, решение о расставании было принято «на эмоциях» и сгоряча, поэтому важно все еще раз обсудить с партнером».

Если ты приняла твердое решение о расставании, то следует обозначить в голове четкие границы, чтобы не возникал эффект качелей. Необходимо понимать, что постоянные ссоры и примирения заберут много сил и энергии. Определись, будешь ли ты вести с бывшим партнером какие-либо совместные дела, воспитывать детей и как-либо взаимодействовать. Проговори эти моменты вместе с ним или, если такой возможности нет, определи их для себя самостоятельно. Важно поставить точку в отношениях, если решение принято окончательно.

Советы психолога: как забыть любимого человека

1. Дайте себе время поплакать и подумать о том, что вы потеряли. Иногда кажется, что гордость страдает от того, что плачешь о том, кто ушел, но все люди время от времени в своей жизни страдают от неразделенной любви, в этом нет ничего плохого или стыдного. После расставания бывает невыносимо больно, но эта боль со временем проходит.

Читайте также:  Как забыть бывшего парня или мужа навсегда?

2. Не следите за любимым человеком в соц сетях, не узнавайте о его жизни через друзей, сами не становитесь с ним «друзьями». Быть другом человеку, которого еще любишь, невыносимо больно, потому что все время ранишься о его равнодушие и нелюбовь. Не обманывайте себя, не пытайтесь оставить себе лазейку для надежды, надежда в таких случаях только продлевает страдания. Перестаньте общаться с любимым человеком, и забыть его станет намного проще.

3. Не пытайтесь сразу познакомиться с кем-то другим, это не поможет вам забыть любимого человека, а будет постоянно напоминать о нем.

4. После того, как вы перестанете каждый день плакать и в вашем депрессивном состоянии появятся просветы, начните больше встречаться с друзьями, ходить в кино и в разные интересные места. После расставания в вашей душе осталась дыра, которую нужно постепенно заполнять чем-то хорошим.

Помощь психолога в отношениях и расставании

Основные этапы для того, чтобы забыть бывшего мужа

  1. Избавиться от мыслей о нем

Скорее всего вы придаетесь только положительным воспоминаниям и во всех отрицательных моментах вините только себя, что свойственно многим женщинам. В этом кроется главная ошибка после бракоразводного процесса. Вспомните лучше что-то плохое со стороны мужа и снимите с себя груз вины, ведь в каждом разводе виноваты обе стороны.

2. Начать новую жизнь

Имеется ввиду полное устранение всевозможного негатива и смена образа жизни. В таких случаях психологи рекомендуют прибегнуть к исполнению своей давней мечты, именно той, которая была недосягаема в присутствии супруга.

Например, если вы давно мечтали посетить какую – либо экзотическую страну, следует непременно туда отправиться. Такая смена обстановки быстро избавит вас от депрессии.

Читайте также:  Карьера или семья для женщины – как сделать правильный выбор?

3. Задайтесь вопросом как давно вы посещали салон красоты или тренажёрный зал?

Скорее всего заботясь о муже вы забывали о себе. И вот наступило то время, когда есть возможность все средства и время тратить исключительно на себя. Поменяйте свой внешний образ – это доказанное средство против прежних стереотипов.

4. Путь к новым эмоциям

Купите абонемент на какие-либо курсы или танцы. А лучше всего пойти учиться в школу вождения или совершить прыжок с парашютом.

5. Чтобы забыть мужа пересмотрите свою жизнь

Большинство женщин даже не представляют, что после развода им предоставляется больше тех возможностей, которые они имели будучи замужем. Не стоит с первых дней искать нового мужчину. Почувствуйте себя настоящей женщиной, позвольте за вами ухаживать. Отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и помните, что страдания выпали не только на вашу долю.

Это неудача сделала вас сильнее

Да, это больно. Это неприятно. Ваше сердце до сих пор помнит тот шок, который испытали, когда поняли, что вам никогда не быть вместе. Но это нормально. И знаете, почему? Потому что эта неудача сделала вас сильнее.

Когда вы осознаете, что выжили даже без человека, без которого, как когда-то считали, вам и жизнь не мила, это делает сильнее и увереннее в себе. А когда вы это осознаете, взгляните на жизнь этого человека и поймите, что он тоже вполне счастлив без вас. И это значит, что все хорошо, и вы еще найдете именно вашу любовь.

Читайте также:  Про знаки Зодиака

Отказаться от привычек, сформированных в отношениях

Когда мы тесно общаемся с человеком, то вырабатываем привычки или ритуалы, которые формируют среду наших отношений. Эти привычки также будут поддерживать процесс воспроизведения воспоминаний и чувств. Поэтому любые привычки, которые были сформированы вами в отношениях, на эти три месяца необходимо исключить.

Например: с партнером вы начали спать на спине, а не на боку. Или вы начали ходить в спортзал, начали поздно ложиться спать, стали одеваться по-другому. Всем этим ритуалам нужно перестать следовать на время выполнения этих правил.

Улыбайтесь

Улыбка – эликсир от любых невзгод. Приучайте себя улыбаться в любой сезон года, в любом месте и в любое время. Начинайте свой день с улыбки, заканчивайте его с ней. Пусть счастливое лицо улыбается вам из зеркала в ванной, пусть его видят друзья, коллеги, продавцы за прилавком, случайные прохожие.

Да, поначалу делать это трудно, особенно, если кошки скребут в недрах души, но постепенно улыбка станет привычкой. Хорошей привычкой.

Советы психолога – это не рецепты от всех проблем и переживаний, советы – это подсказки, они помогут легче преодолеть сложный период жизни. Главное лекарство кроется в вас.

Только желание приблизиться к счастью, понимание, что с разбитым сердцем жизнь не планирует заканчиваться, а будущее готовит массу счастливых сюрпризов, способно помочь забыть любимого.

Совсем скоро вы станете свободной от переживаний, и перед вами откроется только лучшее из того, что подготовила для вас жизнь. Быть может, ваше настоящее счастье уже совсем рядом, только не зацикливайтесь на прошлом. Смело двигайтесь вперёд!

 

Рекомендуем