Как избавиться от застенчивости и робости

Если вам знакомы ощущения нарастающего беспокойства, паники и неловкости при нахождении рядом с малознакомыми людьми или попадании в новые места и ситуации, то эти шаги помогут преодолеть барьеры в общении.

Признаки застенчивого парня

Застенчивый парень часто кажется девушкам скованным и нерешительным. Эти черты мешают ему знакомиться с противоположным полом и строить романтические отношения. Если ему нравится девушка, он не может сделать первый шаг и упускает счастливую возможность на сближение. Многие женщины уверены, что если они нравятся мужчине, он будет оказывать откровенные знаки внимания и предпринимать разные действия, чтобы завоевать ее сердце. Но робкие, молчаливые парни могут долго ходить кругами, запинаться и краснеть во время встреч, не совершая никаких действий.

Стеснительность не является врожденным качеством. По мнению психологов, она появляется после пережитых неприятных событий, случившихся в раннем детстве, или ее причины скрываются в воспитании. Скорее всего, родители не разрешали мальчику открыто выражать свои мысли и желания, проявлять инициативу. Потом он вступил во взрослую жизнь с этой же моделью поведения.

Обычно скромный парень не видит истинную причину проблем в отношениях с противоположным полом, потому что для него стеснительность уже стала чем-то привычным.

Его застенчивость не является серьезным недостатком. Это лишь человеческая особенность, которую можно исправить. Скромный парень всегда обходителен и не обидит человека словом или поступком. Он обладает такими качествами, которые импонируют почти всем девушкам:

  • заботливый;
  • внимательный;
  • ответственный;
  • верный;
  • честный;
  • надежный.

Он ценит отношения с девушкой и уважительно относится к родным и близким. Он будет беречь ее, стараться соответствовать ее представлениям и вряд ли когда-то предаст. Человек такого склада характера умеет концентрироваться на работе и добиваться значительных успехов в работе. Он способен стать внимательным любящим супругом и заботливым отцом.

Как преодолеть застенчивость

Аутотренинг или привычка проговаривать аффирмации могут помочь в преодолении нерешительности и стеснительности. Если не получается самостоятельно составить подходящий и работающий текст установок, можно воспользоваться готовыми вариантами из психологических книг или начать прослушивать аффирмации в аудиоформате, их нетрудно найти в открытом доступе в интернете. Подобный метод борьбы с застенчивостью действительно может оказаться действенным и рабочим, главное подойти к нему серьезно, постараться не сомневаться в результате и ежедневно в течение хотя бы полутора месяцев уделять ему время, не пропуская дни.

Очень важно постараться развить любовь к себе, самоуважение. Попробуйте найти то, чем вы выгодно выделяетесь на фоне других людей. Поверьте, подобные черты и качества действительно есть в каждом человеке, главное поглубже и повнимательнее взглянуть внутрь себя. Развитие любви и симпатии к себе помогает повысить самооценку, от которой нередко зависит стеснительность.

Визуализации – это еще один психологический прием, который может оказаться крайне эффективным в борьбе с застенчивостью. Как и в случае с установками, необходимо практиковать визуализации серьезно, осознанно и минимум 30-40 дней подряд. Выделяйте себе по 15-20 минут времени ежедневно, чтоб побыть наедине с собой и погрузиться в мир воображения. Визуализируйте себя как успешного, раскованного, уверенного в себе и своих силах человека.

Читайте также:  Как определить уровень умственного развития детей с двух до трех лет

Откажитесь от сравнения себя с другими людьми. Постарайтесь перестать кому-либо подражать. Можно ровняться на каких-либо авторитетных для вас личностей, но не стоит пытаться стать этими личностями. Найдите внутри себя уникальные черты, таланты, склонности, даже если они надежно скрыты под маской стеснительности, и попробуйте их развить, усилить, раскрыть.

Проработайте проблему внутреннего критика, если он у вас крайне активен, отравляет жизнь своими комментариями и старательно занижает самооценку. Не стоит полностью отвергать критика внутри вас, не стоит пытаться его отрицать или уничтожать. Порой внутренний критик может быть полезен: он уберегает от необдуманных и опасных поступков, снижает склонность к риску. Но его воздействие не должно быть отравляющим. Позволяйте не более 10 минут в сутки своему внутреннему критику быть активным, ведите себя с ним не как с врагом, а как с другом, к советам которого вы прислушиваетесь, однако вам совсем не обязательно потакать ему и выполнять все его рекомендации.

Застенчивость часто сопровождается многочисленными страхами. Избегание ситуаций, вызывающих волну робости, не поможет укрепить характер. Потому постарайтесь не убегать от волнительных и дискомфортных обстоятельств. Научитесь с ними справляться, принимать их. И никогда не ругайте себя, если что-то пошло не так.

Возьмите в привычку регулярно расслабляться с помощью медитации, ароматерапии, различных методов релаксации. Овладейте искусством правильного дыхания, которое поможет сбросить напряжение, избавит от волнения в какой-либо неудобной для вас ситуации.

Очень важно полноценно осознать, откуда именно взялась ваша стеснительность. Поговорите честно с самим собой и постарайтесь добраться до первопричины, а после – искоренить ее.

Робкий ребёнок: как взрослые могут ему помочь стать увереннее

Родители всегда спрашивают, как заниматься с детьми дома. Они ждут, что я расскажу о занятиях математикой или чтением или посоветую отличную компьютерную программу, которая даст преимущество в учёбе. Вы можете заниматься всем этим с малышом, но я считаю, что больше пользы будет, если взрослые научат детей забивать гвозди и сделают скворечник, вместе соберут модель, пришьют пуговицу. Эти задачи расширяют возможности! Они показывают юным исследователям, что они могут что-то создавать и оказывать влияние на пространство вокруг.

Все дети хотят почувствовать себя звездой. В танцевальной школе, в футбольной команде или в клубе скаутов. Чем чаще дошкольник оказывается в ситуации успеха, тем больше он готов пробовать свои силы в других видах деятельности. К сожалению, для некоторых детей вера в собственный успех зависит только от того, насколько их действия идеальны и нравятся взрослым.

Для воспитания уверенного в своих силах человека потребуются дополнительные усилия, и, как правило, для начала родителям нужно попрощаться с некоторыми навязчивыми идеями. Никто не собирается фотографировать вашу игровую для журнала «Лучшие дома и сады». Это территория ваших детей. Организуйте её таким образом, чтобы они могли найти то, что хотят, и легко убрать вещи на место. Скорее всего, придётся избавиться от сломанных или ненужных игрушек, даже если вы заплатили за них целое состояние!

Читайте также:  Как влюбить в себя мужчину Козерога и выйти за него замуж

Затем посмотрите на детскую. Малыш может дотянуться до перекладины в шкафу и повесить одежду? Легко ли ему заправить постель, просто натянув одеяло? Может ли он самостоятельно одеться и при этом не нервничать? Возможно, штаны на резинке и обычные футболки с эластичной горловиной выглядят не так стильно, но именно такая одежда поощряет детей быть самостоятельными.

Дети вдохновляются, когда могут сами надеть и застегнуть одежду

Привлекайте детей к приготовлению пищи. Тоддлеры могут сервировать стол и рвать листики салата. Со временем давайте им больше свободы действий на кухне. Существует множество блюд и закусок, которые легко приготовить в микроволновой печи. Научите детей ею пользоваться.

Как насчёт домашних дел и мелкого ремонта? Нанимая ландшафтных дизайнеров и декораторов, мы лишаем детей возможности попробовать себя во многих делах. Если в доме пыль протирает только домработница, ребёнок упускает ещё один шанс почувствовать себя нужным и важным.

Это всё не сработает, если вы просто скажете детям делать домашние дела. Обязательно должна быть совместная работа. Помню, много лет назад папа моей ученицы возражал, чтобы дочь протирала столы в классе после обеда (хотя за это дошколята чуть ли не дерутся…). Он хотел, чтобы девочка всё время училась, а не занималась домашними делами, будто забота о себе и окружающих — что-то унизительное. Обладай я тогда моими нынешними знаниями, у меня получилось бы объяснить, что девочка на самом деле всё время учится, а то, на чём он настаивает, не пойдёт ей на пользу.

Не нужно добавлять ещё занятий и кружков в ваш уже и так забитый график. Просто привлеките малыша к делам, которые выполняете, позвольте ему быть полезным, дайте почувствовать свои силы. Если ребёнок заправил кровать, НИКОГДА не переделывайте. Если он сервировал стол, НИКОГДА не перекладывайте столовые приборы. Если вам не нравится, как это сделал маленький человек, всегда можно найти способ объяснить. Например, взрослый сервирует одно место за столом, а малыш смотрит на этот пример и раскладывает остальные приборы.

Чувство собственного достоинства не возникнет по мановению волшебной палочки, его нужно заработать: ставить перед собой осмысленные задачи и успешно их выполнять. Это требует усилий, но они того стоят.

Перевод: Мария Петренко

Бесплатные уроки от экспертов

Помогут сделать первый шаг в создании развивающего пространства для вашего ребёнка дома

Почему застенчивость вредна

Когда человек постоянно смущается, и слишком озабочен тем, что подумают о его поведении окружающие, то это работает против него: окружающие действительно не могут адекватно оценить все способности и таланты этого человека, да и сам он теряет ясность мышления. В такой ситуации быстро появляются негативные ощущения, возникает беспокойство, депрессия – такое чаще случается именно с застенчивыми людьми.

Овощная диета для похудения

Проблема эта встречается гораздо чаще, чем может показаться: по результатам исследований, около 80% людей довольно часто чувствуют робость в разных ситуациях, а 40% проявляют застенчивость почти постоянно. Проявляется это по-разному: у человека учащается пульс, он не может говорить, теряет самообладание, дрожит, опускает вниз глаза.

Читайте также:  Капли в нос семакс: инструкция по применению, отзывы, аналоги, цена

Значение слова скромный

Примеры употребления слова скромный в литературе.

Уверяю вас,— продолжал я со всей искренностью,— мне пришлось видеть уже на своем веку и царей, и королей, и всяких министров, а вот такого скромного слугу своего народа и такого гордого своей страной правителя мне еще встречать не пришлось. Заменив отличия военного времени из красного гаруса золотыми галунами и переняв у немцев высокомерный тон победителей, прежние скромные лейтенанты и капитаны выглядели полковниками, полковники — генералами, а уж последние казались неприступными маршалами.

По совету Ливии Август полушутя сказал сенату, что, хотя этим беднягам, само собой, невозможно разрешить поклоняться таким божествам, как Рома и Юлий, нельзя их оставлять совсем без бога, пусть самого скромного.

Подобно средневековому феодалу, имевшему право на собственную голубятню, администрация Фака, дабы никто не усомнился в том, что администрировать куда важнее, чем преподавать, получила в удел башню, надменно вознесшую свои восемь этажей над четырьмя четырехэтажными корпусами, отведенными для выполнения скромных педагогических задач.

Неважно, что весь успех достанется статному красавцу певцу, а не скромному аккомпаниатору, едва приметному за роялем.

И в самом деле, начиная с условнои речи, дикции и кончая походкой актера и его жестом,-все служит крикливой стороне театра, недостаточно скромной для того, чтобы быть художествснной.

Тайну удалось раскрыть скромному телеграфисту станции Албазин, расположенной на самой границе Китая и СССР, Николаю Семеновичу Кабанову.

Команда Мамонтова три дня подряд готовила проекты положений, программ будущего комитета, и, на всякий случай, варианты президентского указа о мамонтовском назначении, Алтухов увез последнее барахло и ручная кладь консула обещала выглядеть вполне скромно: зубная щетка и домашние тапочки.

Он верит, что его скромное имя пребудет где-то поблизости от лучезарной славы Амати, судьба которого — остаться в веках, — пятясь к двери, приказчик от полноты чувств прижимал руки к сердцу.

Редакторы-составители и авторский коллектив издания поставили себе более скромную задачу: дать невозможности систематичный и популярный свод знаний, накопленных современной американистикой в СССР.

Дом Тилляходжаевых, куда привел молодую жену Анвар Абидович, конечно, разительно отличался от дома скромного собесовского бухгалтера — иной уровень, иные возможности.

С этими словами они вошли в казарму и расстались — начальник телохранителей прошествовал в роскошные покои, которые он занимал, а англосакс направился в свое более скромное помещение, отведенное нижним чинам гвардии телохранителей.

Да вроде ничего себе, — скромно согласился Андерс, глядя на закапанную кровью рубашку.

Забыв о своих прежних скромных надеждах, Антигон начал думать о владычестве над Азией.

На востоке — это Аппалачский хребет, наивысшая точка которого, в Нью-Гэмпшире,— достигает весьма скромной высоты 5600 футов.