Грустно после секса: что такое посткоитальная дисфория

Когда мне плохо, я начинаю петь — и плохо становится всем соседям. Когда мне грустно, я пытаюсь играть на фортепиано — и мне становится ещё хуже. Почему нас одолевает грусть? Что делать, когда грустно и плохо? Может заняться творчеством или новым видом спорта? Как побороть это ужасное чувство грусти?

Как и почему это происходит

Люди, которые периодически сталкиваются с посткоитальной дисфорией, говорят, что ее появление не зависит от качества полового акта: часто дисфория наступает после очень хорошего секса с приятным партнером. «Я осознаю это как щелчок, — рассказывает девушка, согласившаяся дать анонимное интервью для этого материала, — появляется ощущение, будто происходит нечто плохое и страшное, возникает тревога. Иногда бывают мысли о том, что я вообще делаю в этом мире». Другая девушка говорит, что почти каждый раз ощущение дисфории приводит к слезам и крайней раздражительности: «Я становлюсь жутко обидчивой, ко всему придираюсь, мне ужасно хочется плакать. Но мыслей о том, что я жалею об этом сексе, у меня не появляется. Есть именно почти физическое ощущение грусти».

Причины грусти

Весна, весна = авитаминоз

Каждой весной у большинства людей начинается страшная депрессия. Причина одна и самая важная – никак не расставание с парнем или девушкой, экзамены или трудная работа, а авитаминоз. За зиму организм очень сильно измотал себя и требует питательных веществ и витамин. Не смотря на это, все мы пытаемся похудеть к лету, и ограничиваем потребление пищи. Что делать в данном случае?

Читайте также:  Мексидол: инструкция по применению (таблетки и ампулы)

Выход есть: поход в аптеку и приобретение комплекса витамин.

Печальное расставание

Почему коты начинают орать под окнами именно весной? А почему большинство измен происходит именно в этот период? В весенний период выработка половых гормонов меняется – птичка ищет птичку, рыбка — рыбку, а мужчина — женщину. Что делать, если вам изменили в этот период или предложили расстаться?

Выход: Весна – пора любви! Хватит грустить – найдите себе новую любовь! Найти партнера не так уж сложно – чаще гуляйте, посещайте тематические сайты и общайтесь с подругами и друзьями.

Экзамены

Как не грустить студенту, если он ничего не знает, а впереди сессия? Остается только сутками пытаться выучить материал за год и готовиться к худшему.

Выход:

Все мы знаем, что самое лучшие — спокойствие. Вы должны понимать, что выучить все за короткий срок практически невозможно, но постараться можно и ваше усердие обязательно даст результат.

Почему мне грустно?

«Я не студентка, у меня есть любимая работа, какой-никакой молодой человек, но мне грустно. Эта грусть не дает жить нормально – каждую минуту охота или умереть, или напиться…»

Грусть может одолевать любого человека независимо от возраста, социального . Почему это происходит? Что делать, если грустно? Как справиться с этим?

основных отличий

1. Грусть это эмоция. Депрессия — это психическое заболевание.

Сохраняющаяся, постоянная грусть – только часть депрессии. Вполне вероятно, что некоторые мысли, поведение и даже физический опыт изменились вместе с эмоциями, вызывая проблемы здоровья и фундаментальные изменения в восприятии и отношении к жизни.

2. Грусть короткая. Депрессия сохраняется гораздо дольше

3. Грусть – это нормальная реакция. Депрессия – это ненормальное общее состояние

Если депрессия начинается после определенного события, оно становится спусковым крючком, а не единственной причиной расстройства. Психика уже была изменена, требовался один малейший импульс, чтобы запустить развитие патологии. В этом случае поведение и реакция несоразмерны с тяжестью события, это вредно для человека.

депрессию

4. Грусть временно меняет ваше настроение. Депрессия меняет жизнь

тягостные мысли

5. Грусть субъективна. Депрессия иррациональна

Депрессия имеет четко установленные критерии и требует официального диагноза. Ее определяет не только период времени, но и специфическая комбинация основных и дополнительных симптомов.

Преимущества чувства грусти или плохого настроения

Чтобы продемонстрировать продуктивность людей, находящихся в противоположных настроениях, исследователи сначала манипулируют эмоциональным состоянием (например, показывая счастливые или грустные фильмы), а затем отслеживают изменения производительности в различных когнитивных и поведенческих задачах. И вот какие были получены результаты:

  • Люди лучше воспринимают, анализируют и точнее запоминают окружающую действительность, формируют более верные суждения. Мягко печальное или подпорченное совсем чуть-чуть настроение снижает некоторые предубеждения. Например, слегка грустные судьи делали более точные и надежные выводы о других.
  • Грусть и плохое настроение также снижают доверчивость, увеличивают скептицизм, даже улучшают способность людей более точно обнаруживать обман.
  • Умеренно грустные люди реже полагаются на упрощенные стереотипы.
  • При тестировании мотивации счастливых и грустных участников просили выполнить трудную умственную задачу, и те, кто был в плохом настроении, больше старались и упорствовали, а в итоге — добились лучших результатов.
  • Печальные участники оказались внимательнее.
  • Пребывающие в грустном настроении использовали более эффективные аргументы, чтобы убедить других, лучше понимали неоднозначные предложения и общались во время разговора.
  • Другие эксперименты показали, что умеренное плохое настроение заставляет людей уделять больше внимания социальным ожиданиям и нормам, они относятся к другим менее эгоистично и более справедливо.

Это, разумеется, не значит, что для повышения продуктивности следует начинать портить всем вокруг настроение, но если вдруг не можете сосредоточиться на важном вопросе — прислушайтесь к себе — не слишком ли в данный момент веселитесь и не сделаться ли чуть серьезнее.

А насколько полезной считаете печаль вы?

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Просто отдохните

Часто наше настроение меняется не в лучшую сторону из-за стрессов и усталости. Если вы видите причину именно в этом, то поможет отдых. Отложите все важные дела, отключите телефон и возьмите тайм-аут. Отдых обязательно должен быть полезным: почитайте книгу или интересный журнал, погуляйте, сходите в театр или в музей. Другими словами – делайте то, от чего получаете удовольствие и положительные эмоции. Даже кратковременный отдых – отличный способ восстановить силы и избавиться от плохого настроения.

Депрессия

Апатия, упадок сил, угнетенность и нежелание что-либо делать могут быть вызваны биохимическими процессами в мозгу. Сейчас депрессия, дистимия и прочие психические расстройства лечатся на раз-два. Для этого достаточно переступить через страхи и стереотипы, пойти к врачу и пропить курс таблеток.

Action: Post ID: Post Nonce: 0  {{voteCount}}  Поставить лайк {{#errorMsg}} {{.}} {{/errorMsg}} При голосовании возникла ошибка.ТЕГИ: #грусть #депрессия #для_женщин #психология #статьи #статья о психологии

Депрессия

Навигация по записям НазадВперед