Эмоции детей: учим ребенка принимать свои чувства

Стыдится чего-то

Бывает, дети нашкодят, скроют это, а потом ходят и стыдятся самих себя. И если вы вдруг заметили бегающий взгляд, не стоит сразу вопрошать: «Ну и что ты снова натворил?». Так вы только увеличиваете силу стыда. Лучше спокойно спросить, что тревожит ребёнка, показывая, что вы его принимаете таким неидеальным: с ошибками и проступками. Если же хотите его поучать, разберите ситуацию: объясните, почему не стоило так поступать. Но не критикуйте. Поверьте, для того, чтобы испытывать чувство стыда, у ребёнка есть множество причин: отличие собственных интересов от интересов большинства, телефон старой модели, непринятие себя и своего тела и т. д. Помогите ему побороть комплексы, избавив ребёнка от стресса и сильных переживаний.

Ложь ребенку о своих переживаниях – враг для развития эмоций у детей

Еще одна ошибка в общении с ребенком, которая приводит его к утрате контакта со своими эмоциями, это ложь о своих переживаниях. Дело в том, что ребенок часто улавливает эмоциональные состояния своих родителей. Но, в отличие от взрослых, дети предпочитают напрямую спросить об эмоциях другого, проверить правильность своих ощущений. Поэтому родитель может услышать вопрос от ребенка: «Мамочка/папочка, почему ты грустишь? Ты чем-то расстроен/расстроена?». И вот здесь большинство родителей совершают фундаментальную ошибку – они прибегают к откровенной лжи: «Нет, все хорошо, тебе показалось. Посмотри лучше мультик…». Такой ответ порождает у ребенка внутренний конфликт, и даже может пошатнуть веру в правильность своих ощущений. Ребенок видит, что мама или папа грустит, однако родитель это отрицает… Значит, он был неправ, а своим ощущениям нельзя доверять.

Эта проблема может приобрести и более глобальный характер. Дело в том, что в детстве люди учатся «считывать эмоции других людей, понимать, что происходит с другими, какие чувства они испытывают, – то есть формируется что-то вроде «индикатора эмоций», при помощи которого человек определяет чувства других людей. Если же в детстве человек не научится доверять своим ощущениям при определении чужих эмоций, это может создать ряд проблем в межличностном общении – такой человек не будет уметь «считывать» настроение собеседника, подстраиваться под эмоциональный фон беседы и т.д.

Помогаем ребёнку справиться со злостью и нормативно выражать гнев

Когда малыш спокоен, объясните, что злиться абсолютно нормально. Но вы будете против и не позволите, чтобы во время вспышек ярости он:

• Обижал других вербально (в том числе громко кричал в общественных местах).
• Причинял физический вред людям.
• Причинял вред себе (некоторые дети начинают биться головой о пол).
• Портил вещи (нельзя рвать одежду, кидать или пинать предметы).

Объясните, что, когда злишься, можно:

• Сказать о своём чувстве и почему его испытываешь.
• Показать выражением лица, позой, жестами, что испытываешь гнев. Проделывайте это упражнение дома: нахмурьте брови, сожмите кулаки, подумайте, что делают люди, когда злятся. Для детей будет полезным посмотреть, как выглядит эмоция злость на картинках или фотографиях.
• Уйти в спокойное место, где никто не будет мешать успокаиваться.
• Поговорить с мамой или другим значимым взрослым о своих чувствах.
• Поплакать.
• Физически проявлять гнев: ходить, прыгать, даже бегать. Некоторым детям это помогает выплеснуть негатив.
• Дышать глубоко. Проведите дома подобное упражнение, попробуйте дышать быстро, а затем глубоко и медленно. Объясните, что именно так нужно дышать во время приступа ярости, чтобы успокоиться. Дети постарше могут учиться удлинять выдох: это расслабляет и успокаивает ещё больше.
• Посидеть, обнявшись с мамой или другим значимым взрослым. Физический контакт расслабляет и успокаивает.
• Заняться любимым делом, которое приносит удовольствие: порисовать (рисунки имеют прекрасный терапевтический эффект, но не все дети могут и любят рисовать в подобные моменты), послушать музыку, спеть. Обращайте внимание, что именно нравится малышу и успокаивает его, и предлагайте заняться этим в критический момент, но никогда не настаивайте.

К чему может привести гнев

Если выражать гнев, срываться, унижать и обижать ребенка — это обычное дело внутри семьи, то нужно задуматься к чему может привести гнев.

1. Трудность в общении с родителями, невозможность довериться родителю. Ребенок становится скрытным, страдает его нервная система, вплоть до срывов, панических атак. Возможны откаты назад в психоэмоциональном развитии. Поведение такого ребенка может ухудшиться, так как он чувствует себя не любимым.
2. Нарушение коммуникативных способностей. Ребенок становится неуверенным в себе, не заводит новые знакомства, не общается со сверстниками или ищет себе поддержку в неблагоприятных компаниях, замыкается в себе.
3. Проявление агрессии в обществе. Ребенок отражает родительское отношение к себе на отношения с другими людьми, кричит, агрессивно себя ведет и т.д.
4. Влияние на формирование характера. Страх, гнев, обида, подавление эмоций, все это могут определенным образом влиять на характер ребенка.
5. Проецирование этой модели поведения в будущем. Мало кто из родителей задумывается, что так как они общаются со своими детьми, так их дети будут общаться со своими. Важно это осознать и изменить.
6. Гнев на родителей также действует неблагоприятно, как физически, так и морально.

Как управлять гневом себе во благо

Вспышки гнева говорят о том, что вы надели на лицо своеобразную маску. Например, когда хамят, вместо того, чтобы выйти из ситуации победителем, вы молчите и терпите. Как говорится: улыбаемся и машем. Такая попытка избежать конфликта чревата взрывом эмоций, поэтому сдерживаться без конца не целесообразно.

Если научиться управлять гневом, а не копить его, то даже не заметите, как взлетите в личностном и карьерном развитии. Что такое гнев? Это колоссальный ресурс, который даёт решимость и смелость. С чего начать? Просто снимите маску, а вместо того, чтобы постоянно избегать конфликтов дайте деструктивной энергии выход. Используйте эти эмоции как своеобразный мотор, который подстёгивает чего-либо достичь, стать лучше и выше других в карьерном и жизненном плане.

Нахамили? Достойно и с умом убедите собеседника, что он неправ. Накричали? Сразу же спокойно и уверенно поставьте оппонента на место. Таким образом, вы не только не копите негатив, но и избавляете себя от будущих конфликтов. Ведь зная, что безнаказанно задеть вас уже не получится, такие люди будут сами избегать подобных конфузий.

Такой подход применим не только на работе с коллегами и боссом, но и в отношениях с мужем и детьми. Всё, что нужно, это не бегать от проблем, а научиться управлять своими эмоциями, откровенно разговаривать с близкими, не замыкаться в себе. Благодаря контролю над собой вы сможете много добиться в жизни и карьере.

5/5 (2 Reviews) Like Like Love Haha Wow Sad Angry 1

Правильная подача

Срываться нужно правильно. Серьёзно, всегда есть какие-то грани допустимого, которые переходить нельзя. Например, до рукоприкладства лучше не доводить. Серьёзно, даже в нормальной обстановке польза физических наказаний ничтожна, по сравнению со вредом, что уж говорить, если всё это ещё и личными эмоциями сопровождается? Команда напоминает, что если вы не знаете, как правильно себя вести в каких-либо ситуациях – имеет смысл обратиться к психологу. Серьёзно, это поможет не только устранить ошибки, но и сделать так, чтобы они и в будущем не возникали.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать об основных правилах воспитания счастливого ребёнка. Ведь именно в этом и заключается задача родителей, помимо того, чтобы привить детям как-то социальные навыки.

Совет № 4: быть ближе к чаду

Каждому человеку важно быть услышанным – не имеет значения, ребенок это или взрослый. Малыш, которого пытаются понять, чувствует это и успокаивается быстрее.

Также родителям крайне полезно постараться встать на место ребенка. Любую ситуацию можно рассмотреть с разных ракурсов. Ребенка будет легче понять, если взглянуть на все его глазами. При этом родители должны показать чаду, что им его чувства небезразличны.

Малышу нужна родительская любовь, как воздух. Особенно в те моменты, когда ему тяжело, и он испытывает гнев. Когда ребенок успокоится, стоит поговорить с ним о чувствах и о том, что он испытывал. Но не нужно читать ему нотации. Он и так понимает, что не прав.

Ребенка необходимо целенаправленно обучать правильному выражению эмоций. А для этого родитель и сам должен быть близок к переживаниям чада. Начать можно с того, чтобы малыш обучился не копить в себе агрессию, а сообщать другим людям о ней.

Проще всего сделать это, проговаривая вслух чувства ребенка. Например: «Ты сердишься», «Ты расстроился», «Вижу, тебе это не понравилось…». Также родитель может сообщить ребенку и о собственных переживаниях: «Вижу, что ты сердишься. А мне грустно».