Как улучшить зрение в домашних условиях?

С помощью зрения мы воспринимаем окружающий мир. Однако по стечению определенных обстоятельств зрительное восприятие может изменяться и отнюдь не всегда в лучшую сторону. Воздействие телевизора, компьютерной техники и источников плохого освещения в совокупности ведут к ухудшению зрения. Неудивительно, что на сегодняшний день люди с идеальной способностью видеть встречаются все реже.

Народные способы восстановления зрения

Общие принципы по укреплению и восстановлению зрения заключаются в отдыхе и соблюдении режима совместно с выполнением двигательной активности и ряда специализированных приемов для наилучшего поддержания зрения, некоторые из которых можно выполнять практически повсеместно. В качестве усиления эффекта следует подключить полноценное питание и поддерживать достаточную освещенность. Было разработано несколько методик, способствующих расширению центрального поля зрения и выработке навыков по использованию периферического зрения.

На текущий момент стало появляться множество способов, направленных на восстановление функций глаза. Общеизвестны лечебная гимнастика, лекарственные средства и многочисленные методики, которые ведут к максимально действенным результатам. Не менее эффективны и народные средства для восстановления зрения.

В сравнении с другими методиками народные рецепты обладают рядом характерных преимуществ, главным из которых является отсутствие оперативного вмешательства. Многих людей привлекает то, что нет необходимости постоянно принимать лекарственные препараты. Народная медицина популярна и за счет наличия минимальных расходов в сравнении с аптечными лекарствами, т.к. большинство используемых трав берутся из природных источников. Еще одним несомненным плюсом является отсутствие вреда и возможности выявления побочных эффектов.

Черника – идеальный природный целитель глаз

Природа необыкновенно щедра и сама дарит людям все, в чем они нуждаются. Исследуя растения, микроорганизмы, минералы, опираясь на народный опыт и наблюдения, ученые открыли наличие в природе биоактивных соединений, которые влияют на здоровье человека, и употребление которых может помочь профилактике и излечению многих заболеваний. Например, проблем со зрением (близорукость, дальнозоркость, косоглазие, утомляемость, катаракта).

Исследователи разных стран утверждают, что важная причина глазной патологии – это отсутствие необходимой питательной поддержки. В частности, люди с низким присутствием антиоксидантов в крови (это витамины Е и В) подвергаются немалому риску глазных заболеваний.

В Европе биоактивная добавка для глаз № 1 – это черника. Во 2-ю мировую войну английские летчики вылетали бомбить неприятеля в ночное время. Ягоды черники постоянно входили в их питательный рацион (особенно перед вылетом), поскольку улучшали зрение. 30-летние исследования в этой области доказали значительное повышение адаптационных способностей глаз (особенно к темноте и свету) от приема экстракта черники.

Особенно это важно в пожилом возрасте. Черника увеличивает гибкость клеточных мембран. Она способствует усилению кровотока к сетчатке. В оптимальном для употребления количестве экстракт черники содержится в добавках «Черника Форте», «Билберри» и других. Однако цены на эти препараты велики, да и натуральные ягоды черники действуют эффективнее.

Читайте также:  Самое главное о гимнастике для глаз по Жданову

Упражнения для улучшения зрения.

Теперь я тренирую глаза и укрепляю мышцы, постепенно возвращая радость нормального зрения.

— Зажмуриваю глаза на 5 секунд, а потом широко их раскрываю. Повторяю по 6-8 раз.

— Быстро моргаю по 8-10 раз, затем закрываю глаза и даю им отдохнуть. Так повторяю три раза.

— Двигаю глазами вверх — вниз, влево — вправо по 8-10 раз, затем вле­во — вниз, вправо — вверх. Рисую глазами восьмерку, смотрю на свой нос. Вращаю глазами по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.

Такая гимнастика для глаз помогает снять спазм глазных мышц, улучшает зрение, усиливает кровоснабжение. Результат будет заметен уже на 5-6-й день.

Включаю в рацион продукты, содержащие витамины A, C, E и клетчатку: молоко, яйца, сыр, творог, говядину, морковь, свеклу, чернику, хурму, яблоки, шиповник, боярышник, апельсины, рыбу, морскую капусту.

Народные средства как улучшить зрение самостоятельно.

Чтобы улучшить зрение, использую такие рецепты:

— 1 ст. ложку сухих семян укропа заливаю стаканом кипятка, настаиваю 1 час. Процеживаю и выпиваю за 15 минут до еды в два приема.

— Капаю в глаза 2 капли сока алоэ. Процедуру провожу три раза в день в течение 5-6 дней.

— 50 г травы очанки заливаю 1 л ки­пятка и настаиваю 2 часа. Принимаю настой по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

— По 2 на стакан кипятка завариваю пижму, тысячелистник, полынь, календулу, зверобой, солодку, липу, боярышник, шиповник, листья и веточки земляники. Лучше заваривать их по одной, не смеши­вая: сегодня одну, завтра другую. Процеживаю и выпиваю настой в течение дня. Курс лечения — 2 месяца.                        Бакланова Любовь Алексеевна, Татарстан,

Народные средства для улучшения зрения

Самое интересное далее:

  • 1 Народные средства для улучшения зрения
    • 1.1 Продукты питания для улучшения зрения
      • 1.1.1 Гимнастика для глаз
        • 1.1.1.1 Водные процедуры для улучшения зрения

Самые известные продукты для поддержания зрения, это, конечно, морковь и черника.

  • Черника. Ягоды отжать через бинт или марлю, полученный сок следует разбавить кипяченой охлажденной водой в соотношении 1:2 и ежедневно утром, перед умыванием закапывать в каждый глаз по 5 капель. А чистый сок черники богат витаминами, поэтому очень полезен при приеме внутрь.
  • Морковь. В 200 мл свежего морковного сока добавляем чайную ложку меда. Пить нужно каждый день курсом в месяц.

Но есть еще несколько растений, богатых необходимыми для глаз витаминами.

  • Петрушка. Столовую ложку листьев петрушки измельчаем, заливаем 200 мл кипятка, настаиваем в течение часа, затем процеживаем. Принимать следует дважды в день за час до еды.
  • Крапива. Для улучшения зрения очень полезно ежедневно съедать грамм по 50 листьев крапивы. Причем не имеет значения в каком-виде вы ее будете употреблять – в свежем (в салатах), или в супах.
  • Продукты питания для улучшения зрения

Но одних народных средств для поддержания зрения недостаточно. Крайне важно организовать правильное питание, в которое обязательно следует включить следующие продукты, содержащие витамины.

  • Абрикосы, яйца, шпинат, печень, морковь – витамин А.
  • Субпродукты, цельнозерновой хлеб, молочные продукты – В1, В2, В6, В12.
  • Ягоды, овощи, фрукты (цитрусовые)– витамин С.
  • Пророщенная пшеница, горох, растительное масло (нерафинированное) – витамин Е.
  • Фасоль, капуста – лютеин.
Читайте также:  Как лечить ячмень на глазу лечение ячменя на ранней стадии

Также крайне полезно проводить гимнастику для глаз. Ниже приведены основные упражнения для поддержания тонуса глазных мышц.

Гимнастика для глаз

  1. Теплые ладони с сомкнутыми пальцами кладем на закрытые глаза и скрещиваем на лбу. Глаза при этом закрыты. Перед глазами при этом полная темнота и нет никаких световых точек. Минут через 5-10 убираем руки и еще через минуту открываем глаза.
  2. Проводим комплекс упражнений для тренировки глазодвигательных мышц.
  • делаем глазами круговые движения сначала по часовой стрелке, затем – против;
  • «рисуем» глазами цифры от 1 до 8 и наоборот;
  • усиленно моргаем 5-10 секунд и резко зажмуриваемся;
  • — водим глазами из стороны в сторону, вверх и вниз и по диагонали.

После этого делаем упражнения для сохранения аккомодации глаз:

  • фиксируем взгляд на вытянутой руке и не меняя положения головы следим за движением руки из стороны в сторону, вверх-вниз
  • смотрим сначала на кончик носа, затем на определенную точку на дальней от вас стене и снова на нос.

Все упражнения повторяются от 5 до 10 раз.

Водные процедуры для улучшения зрения

После упражнений очень хорошо побаловать свои глаза водными процедурами.

Подготавливаем 2 посуды с горячей и холодной водой. На 1-2 минуты прикладываем к глазам мягкую ткань смоченную сначала в горячей воде, затем в холодной. Повторяем не менее 5 раз и заканчиваем холодной примочкой. Эта процедура прекрасно снимает напряжение с глаз, очищает и увлажняет их.

Все вышеперечисленные процедуры обязательно помогут вам, если вы ответственно подойдете к проблеме нарушения зрения. Лечение должно быть комплексное и систематическое, изо дня в день. А если вы еще и проконсультируетесь с врачом — окулистом и будете выполнять еще и его рекомендации, то ваше зрение вас не подведет до глубокой старости и очки (или другая коррекция зрения)вам не потребуются еще очень и очень долго.

Продукты для быстрого улучшения зрения

Правильное питание благотворно влияет на весь организм, глаза не исключение. Для полноценного развития органов необходимо употреблять свежие овощи и фрукты, морскую рыбу и бобы, салаты с зеленью и черный шоколад. Чтобы знать как быстро улучшить зрение, необходимо определиться какие же элементы нужно включать в постоянный рацион: витамины А, В, С, жирные аминокислоты, железо, цинк, магний и кальций.

Продукты для быстрого улучшения зрения
  1. Лидером среди богатых витамином А овощей, остается морковка. Употребляйте ее в свежем виде, по-корейски или как сок, только не забывайте добавлять масло, чтобы ускорить усвоение;
  2. Если заморозить чернику, даже в зимний период у вас будет под рукой источник пополнения таких важный элементов, как витамин А, железо, кальций, магний, цинк и селен. Особенно ценно есть ягоду в пожилом возрасте, чтобы замедлить процесс старения, ускорить образование новых клеток и вернуть остроту;
  3. При борьбе с заболеваниями глаз и в период реабилитации после операции на них необходимо есть морскую рыбу. Это может быть не только дорогостоящие лосось или тунец, но и скумбрия, сельдь, сардина, причем подойдут даже консервы. Жирные кислоты, которыми они богаты, укрепляют клетки органа и участвуют в делении, поэтому ускоряют заживление;
  4. Когда появились проблемы со способностью видеть в темноте, обратите внимание на абрикос. Не лишит пользы фрукт и преобразование в курагу. Весь спектр витамин и большая концентрация бета-каротина поможет вернуть здоровье глазам;
  5. Зелень и капуста содержит такое количество витамина С, которого не найти даже в лимонном соке. Но главным составляющим является лютеин и зеаксантин, которые необходимы для нормализации внутриглазного давления и профилактики катаракты. Известно, что они не вырабатываются организмом, то есть попадают в него только извне;
  6. Во время лечения от близорукости и дальнозоркости, помимо бета-каротина и витамина С, нельзя забывать о приеме молочной продукции, так как она является источником кальция. Благодаря ему наружная оболочка глаза держит правильную форму и имеет прочную структуру.
Продукты для быстрого улучшения зрения

Но есть масса других продуктов, которые всегда найдутся на полке холодильника, оставаясь при этом не менее полезными для зрения. Печень, яйца и шпинат составят хорошую вкусовую компанию в салате и принесут такую необходимую составляющую для регенерации клеток органа, как витамины А и В. Для восстановления глаз после перенапряжения, питайтесь свеклой, картофелем, бобами, чтобы пополнить запас витамина Е. Польза не пропадет после варки, поэтому смело беритесь за блюда любого вида приготовления.

Продукты для быстрого улучшения зрения

Зарядка для глаз

Зарядка для глаз помогает вернуть силу глазным мышцам и восстановить четкость видения. Несложные упражнения не занимают много времени, если выполнять их не спеша, на воздухе, с положительным настроем, результат не заставит себя ждать. Среди самых эффективных отмечают такие:

  • делать круговые вращения глазами, чередуя очередность направления;
  • закрывать и открывать глаза с усилием;
  • рисовать в воздухе предметы, вращая глазными яблоками;
  • смотреть на зеленый цвет;
  • при закрытых глазах легкий массаж глазных яблок;
  • рассматривать предметы вблизи и вдали, поочередно;
  • смотреть в угол глаз поочередно.

При расстройствах остроты зрения также большое значение имеет профилактика шейного остеохондроза. В ситуациях, если заболевание присутствует, рекомендуется проходить лечение массажем. Состояние шеи очень влияет на здоровье глаз. Если нарушается кровообращение в районе шеи, то глаза существенно не дополучают полезные вещества.

Переутомление глаз ведет к снижению остроты зрения, следует разумно чередовать время и степень нагрузок на глаза.