Зачем нужен витамин В1 при беременности и какова его норма?

В1 – это один из важнейших витаминов, который принимает активное участие в жировом, белковом и углеводном обмене в организме человека. Этот витамин играет важную роль в образовании жира, а также в работе аминокислот.

Микро и макроэлементы

Для поддержания сердца в тонусе важны не только витамины, но и микро- и макроэлементы. С их перечнем можно ознакомиться ниже:

Микро и макроэлементы
  • Магний расширяет сосуды, стабилизует сердечный ритм и служит для сохранения баланса калия в крови. Благодаря оказанному элементом воздействию падает давление, уменьшается интенсивность боли при стенокардии и снижается вероятность образования тромбов. Для поддержания хорошего тонуса сердечно-сосудистой системы и повышения стрессоустойчивости необходимо употреблять ежедневно 400 мг магния. Его большая концентрация содержится в щавеле, тыкве, какое, орехах, злаках и овощах.
  • Селен обезвреживает свободные радикалы и стимулирует усвоение нутриентов. Его используют для предотвращения ишемической болезни, закупорки сосудов, инсульта и инфаркта. Ежедневная дозировка элемента составляет 0,15 – 0,3 мг. Много селена содержится в курице, морепродуктах, семени подсолнуха и зернистой икре.
  • Калий предотвращает скопление натрия в организме, из-за которого задерживается влага, растет кровяное давление и повышается риск инфаркта. Вторым важным свойством является его способность улучшать прохождение импульса по сердцу, благодаря чему интенсивность и частота сокращений стабилизируется. В день рекомендуется принимать 2000 мг калия. Насытить им организм можно, потребляя свеклу, брокколи, банан, картофель и авокадо.
  • Фосфор считается одним из основных компонентов клеточных мембран. При его дефиците происходят сбои в проводниковой системе сердца, из-за которых развивается аритмия. Специалисты советуют получать суточную дозу элемента (1500 мг), добавив в свой рацион фасоль, сыр, горох, картофель, хлеб и молочную продукцию.
  • Кальций назначается для укрепления стенок сосудов и стимуляции сократимости миокарда. В день его рекомендуется употреблять вплоть до 1100 мг. Большое количество элемента содержится в молочной продукции, яйцах, сыре, шоколаде, морепродуктах и сухофруктах. Препятствует нормальному усвоению кальция крепкий чай, кофеин, спиртные напитки, шпинат и укроп. Ускоряет его вывод из организма животный белок.
  • Хром существенно повышает эффективность инсулина, что особо актуально при сахарном диабете. При его дефиците увеличивается уровень сахара и холестерина в крови, развивается ишемия сердца, гипертония и атеросклероз. При потреблении элемента в количестве 200 мг в день возрастает длительность жизни благодаря очищению сосудов и улучшению гемодинамики. Больше всего хрома в рыбе, лекарственных растениях, сыре, мясе, а также в злаковых и бобовых культурах.

Витамины-антиоксиданты в лечении алкоголизма

Роль витаминов-антиоксидантов в купировании симптомов алкогольной интоксикации не менее важна, чем роль витаминов группы B. Имеются все основания полагать, что один из механизмов патогенетического влияния алкоголя и других наркотических веществ на органы и системы организма заключается в избыточной активации свободно-радикального перекисного окисления липидов (СПОЛ) [8].

Хроническое алкогольное отравление способствует истощение запасов основных антиоксидантов организма: витамина C, E, селена [7][8].

Читайте также:  Кардиомиопатия у новорожденных — Информационный портал «Твоё Сердце»

Витамин C

Больные алкоголизмом нуждаются в повышенном потреблении аскорбиновой кислоты. Витамин C оказывает антиоксидантное действие, способствует обезвреживанию и выведению наркотических веществ, уменьшает риск патологий печени и др. На этапах активной терапии алкогольной интоксикации аскорбиновая кислота способна предотвращать побочные действия активных методов лечения. Использование витамина C желательно на всех этапах лечения.

Витамины-антиоксиданты в лечении алкоголизма

Пищевые источники и суточная потребность. Богатыми источниками аскорбиновой кислоты являются ягоды, цитрусовые, киви, капуста, сладкие перцы.

Содержание витамина C в продуктах питания: (ориентировочное наличие в 100 г)

Суточная потребность витамина C — 100 мг.

При терапии используются высокие дозы аскорбиновой кислоты: 200 мг 2-3 раза в день. В комплексной терапии витамином C дополнительно может использоваться витамин P (рутин) в дозировке 50 мг 2-3 раза в день [1].

Витамин E

Применение токоферолов при лечении алкоголизма оправдывается их антиоксидантным действием по защите от избыточной активации свободных радикалов.

Пищевые источники и суточная потребность. Богатыми источниками природных токоферолов являются, прежде всего, орехи (миндаль, фундук, арахис, фисташки, кешью, грецкий орех), а также ягоды и сухофрукты.

Содержание витамина E в продуктах питания: (ориентировочное наличие в 100 г)

Витамины-антиоксиданты в лечении алкоголизма

Суточная потребность витамина E — 15 мг.

В лечебной практике применяются дозы, значительно превышающие суточные нормы. При этом витамин не оказывает токсичного влияния, а его избыток выводится вместе с желчью.

Применение витамина A требует осторожности, так как возможно ухудшение состояния печени, если имеет место гепатоз.

Может ли быть слишком много?

Передозировка встречается крайне редко, но ее последствия не так страшны, как в случае с недостатком его в организме.

Дело в том, что тиамин – это витамин, который растворяется водой и очень быстро выводится из организма. Поэтому если вы получаете его только с продуктами питания, передозировка просто невозможна.

Организм сам регулирует свою потребность в тиамине и выводит его излишки. Поэтому крайне важно употреблять продукты, которые содержат этот витамин как можно чаще, чтобы поддерживать постоянное поступление тиамина в организм.

Особенно это касается женщин в период беременности, потому что для них недостаток витаминов может иметь самые серьезные последствия.

Избыток тиамина в организме беременной женщины может возникнуть только тогда, когда ей назначают инъекции этого витамина. В случае передозировки могут наблюдаться такие симптомы, как сильные мышечные спазмы, аллергические реакции и снижение давления. В некоторых случаях также наблюдается крапивница и зуд.

Но даже при корректной дозировке синтетического витамина В1 могут появиться проблемы со здоровьем. При длительном приеме у некоторых пациенток наблюдаются серьезные проблемы с печенью и почками.

Поэтому если есть возможность получать необходимые витамины с продуктами питания, не стоит увлекаться синтетическими витаминами.к оглавлению ↑

Противопоказания

У некоторых людей витамины группы B вызывают побочные действия. Они могут быть связаны с индивидуальной непереносимостью к конкретному веществу или общей склонности человека к аллергическим реакциям. Поэтому их самостоятельное применение недопустимо.

Читайте также:  Измерение венозного пульса и давления: норма

Несмотря на отмеченную пользу, витамины группы B обладают противопоказаниями. Так, для приема цианокобаламина (В12) – это эритроцитоз, тромбоэмболия, беременность и грудное вскармливание гиперчувствительность к основному веществу.

Пиридоксин (В6) также не следует употреблять без назначения врача, поскольку может быть противопоказанным при глубоких стрессах, перенесенных в связи с утратой близких, от болевого шока при ожогах, несчастных случаях, после недавнего операционного вмешательства. Не назначается пациентам с анемией, болезнями печени и кишечника, щитовидной железы.

Пантотеновая кислота (В5) противопоказана при язвенной болезни, аллергиях на вещество, применении препарата леводоп.

Ниацин или никотиновая кислота (В3) не назначается при язве желудка, патологиях печени, аллергических реакциях на вещество.

Рибофлавин (B2) противопоказан тем, кто использует гормональные контрацептивы и проходит медикаментозную терапию психиатрических заболеваний. Поэтому его применение нужно согласовывать с врачом. Важно понимать, что рибофлавин может содержаться в комплексах витаминов группы B, поэтому перед началом приема необходимо прочитать в инструкции состав препарата.

Тиамин (B1) противопоказан лицам, склонным к аллергии. В период беременности и лактации прием возможен лишь по предписанию врача.

Побочные действия витаминов группы Б могут вызвать при совмещении с лекарственными препаратами, болезнями внутренних органов, индивидуальной непереносимостью.

Обычно в продажу поступают витаминные комплексы, содержащие несколько активных веществ. Даже одно из них может вызвать побочный эффект, поэтому перед приемом необходимо ознакомиться с составом препарата.

Действие витаминов при алкоголизме

Особенно губительно алкоголь воздействует на В-витамины – обширную группу, регулирующую функции центральной нервной и эндокринной систем. Нарушение работы головного мозга, потеря памяти, нарушенная координация движений, раздражительность, проблемы со зрением – лишь часть последствий разрушения витаминов группы В.

  • Тиамин (B1). Отвечает за обмен углеводов и жиров , переработку калорий в энергию, работу сердца, мозга, пищеварительной системы.
  • Рибофлавин (B2). Ускоряет восстановительные процессы и мышечный рост.
  • Ниацин (никотиновая кислота, В3). Влияет на память и координацию движений. При дефиците ниацина может развиться пеллагра – тяжелое заболевание с такими симптомами, как диарея, деменция, дерматиты.
  • Холин (B4). Сильный гепатопротектор – защитник печени .
  • Пантотеновая кислота (В5). Оберегает от нервного истощения, ослабления памяти и зрения.
  • Пиридоксин (B6). Участвует в выработке эритроцитов и синтез нейромедиаторов – веществ, передающих нервные импульсы.
  • Кобаламин (В12). Укрепляет нервную систему.

Отдельного упоминания заслуживает ниацин. Именно недостаток В3 приводит к патологической тяге к спиртному.

Длительное употребление алкоголя вызывает привычку, человек становится зависимым от выпивки. Так вот и начинается болезнь, именуемая алкоголизмом. Алкоголь способен отравить организм. Также спиртные напитки пагубны для здоровья любого человека. В первую очередь ухудшаются функции печени, поскольку создается дополнительная нагрузка.

Из-за нагрузок ухудшаются обменные процессы. Поэтому алкоголики часто склонны к циррозу печени. Из-за неправильного питания ухудшается усвояемость микро- и макроэлементов, возникает авитаминоз и организм не способен бороться с разными заболеваниями вирусного или инфекционного характера.

Правильный подбор витаминов и их употребление способствуют улучшению состояния здоровья человека. Налаживаются окислительно-восстановительные процессы, обмен веществ и даже улучшается самочувствие, появляются новые силы, бодрость.

Читайте также: 

Для дома в аптечку лучше купить микро- и макроэлементы или витаминные комплексы, чтобы были всегда под рукой. Они понадобятся не только при проблемах с опьянением.

В результате фосфорилирования превращается в кокарбоксилазу, которая участвует в качестве кофермента во многих ферментных реакциях.

Потливость, тахикардия, аллергические реакции: крапивница, кожный зуд, редко — анафилактический шок.

Не рекомендуется смешивать с растворами, содержащими сульфиты (разрушение), цианокобаламином (инактивируется в присутствии продуктов расщепления витамина B1).

Витамины группы B играют важнейшую роль в купировании симптомов алкогольной абстиненции. Некоторые витамины данной группы имеют большее значение в терапии последствий алкоголизма (витамин B1, B6, РР), однако также важно получать витамины группы B в комплексе. Это гарантирует эффективное всасывание и проявление биохимических функций данных микронутриентов, поскольку многие витамины являются синергистами, т. е. усиливают действие друг друга.

Витамин B1 (тиамин)

Тиамин имеет особое значение в лечении алкоголизма. Используется для [1]:

  • терапии и профилактики неврологических осложнений алкоголизма;
  • терапии алкогольных психозов (алкогольная энцефалопатия);
  • купирования последствий длительного употребления алкоголя (алкогольная абстиненция).

Согласно лабораторным исследованиям на крысах, тиамин также способен уменьшать тягу к спиртному [7].

Длительная алкогольная интоксикация способствует развитию гиповитаминоза и авитаминоза витамина B1. Недостаточность витамина B1 при алкоголизме обусловлена не только недостаточным поступлением тиамина вместе с пищей, но и не эффективным его всасыванием и функционированием, вызванным приемом алкоголя.

Вместо самого тиамина, в стационарном лечении могут применяться внутримышечные или внутривенные инъекции кокарбоксилазы, являющейся готовой формой кофермента, в который преобразуется тиамин в процессе его превращения в организме.

Пищевые источники и суточная потребность. Тиамин содержится в орехах, зерновых, бобовых, мясе (особенно свинина), овсянке. Сахар, алкоголь и табак уменьшают уровень тиамина в организме.

Симптомы дефицита

— бери-бери

— симптом Вернике (поражение головного мозга)

— синдром Вейса (нарушение деятельности сердечно-сосудистой, нервной систем, ЖКТ)

— повышенная раздражительность

— ощущение беспокойства

— несильные головные боли

— снижение краткосрочной памяти

— снижение обучаемости (учебы)

— депрессия, плаксивость

— бессонница

— зябкость

Симптомы дефицита

— снижение аппетита

— ощущение тяжести или жжения в подложечной области

— тошнота, запоры, диарея

— тахикардия

— низкое давление

— одышка

— постоянная усталость, вялость

— мышечная слабость

-зуд, покалывание в ногах

Нехватка витамина Б1 чаще всего связана с синдромом хронической усталости. Обвинить только недостаток в организме аневрина не будет правильным. Причиной может быть как дефицит витамина о котором эта статья, так и дефицит гормонов щитовидной железы. Они могут быть как сами по себе , так и дефицит по ним обоим. Но даже незначительный авитаминоз по тиамину надо восполнять. Это могут быть как продуты , так и нутрицевтики (БАДы).