Противопоказания при варикозе

Варикозная деформация вен представляет серьезную проблему для многих людей, которые в силу образа жизни или специфики трудовой деятельности много времени проводят в вертикальном положении. Лечебная гимнастика, рекомендуемая при варикозе, позволяет избежать многих неприятных проявлений и осложнений данного заболевания.

Как возникает варикоз

Многие вены нашего тела имеют внутри специальные клапаны, которые способствуют движению крови только в одном направлении: от периферии к сердцу. Если стенка сосуда по каким-то причинам расширилась, то створки клапанов уже не соприкасаются друг с другом, и кровь начинает под действием силы тяжести устремляться обратно вниз. Чем шире просвет между клапанами, тем  больше крови начинает скапливаться в вене и тем сильнее она расширяется. Так формируются венозные узлы. Ток крови в измененном сосуде также становится другим, что может приводить к формированию тромбов и развитию воспаления – возникает тромбофлебит.

Профилактика варикоза

Некоторые рекомендации, позволяющих осуществлять профилактику варикоза вен в домашних условиях:

Профилактика варикоза
  1. Контролировать свой вес. Лишние килограммы оказывают существенное давление на позвоночник, вены и нижние конечности. Поэтому в том случае, если избыточный вес уже присутствует, то от него необходимо избавляться.
  2. Избегать контакта со слишком горячей водой, отказать от посещения бани и сауны.
  3. Не подвергать пораженные места длительному солнечному излучению.
  4. Постараться избегать чрезмерных нагрузок на ноги.
  5. Использовать настойку каланхоэ, которую рекомендовано втирать в ноги каждый вечер на протяжении 1,5-2 месяцев.
  6. Во время сна можно подкладывать под ноги небольшую подушку, чтобы обеспечить приподнятое положение нижним конечностям.
  7. Прохладный душ обладает тонизирующим действием и укрепляет стенки сосудов. Рекомендовано проводить холодные обливания или протирания ног каждое утро и вечер.
  8. Массаж икроножных мышц поможет снять усталость и разгонит кровь.
  9. Отказаться от тесного белья и одежды, а так же от обуви на высоких каблуках.
  10. Соблюдать правильно составленную диету.

Профилактика варикозного расширения вен ног заключается так же в том, чтобы с особым вниманием и осторожностью относиться к подбору и приему каких-либо лекарственных препаратов. Следует внимательно изучать инструкцию, в особенности раздел противопоказаний. Например, большое количество гормональных контрацептивов противопоказаны при проблемах с венами и тромбами. Последствия приема могут быть необратимыми.

Профилактика варикоза

В том случае, если специфика работы предполагает длительное нахождение в положении сидя , то можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Для профилактики варикоза при сидячей работе рекомендовано отказаться от вредной привычки – закидывать ногу на ногу.
  • Под ноги можно поставить небольшую скамеечку, высотой примерно 20-25 см.
  • Время от времени необходимо вставать и немного ходить, а так же разминаться, совершать наклоны туловища в стороны.
Профилактика варикоза

Если род деятельности предусматривает длительные нагрузки на ноги, то профилактика варикоза при стоячей работе является необходимостью. Для этого можно выполнять несложные упражнения, которые помогут перераспределить нагрузку и улучшить кровоток:

  • Переминать с ноги на ногу, переносить вес с пятки на носок. Выполнять такие упражнения не менее 10 раз каждый час.
  • Встать на цыпочки, немного потянуться.
  • Если есть возможность, ненадолго прислониться к стене или ненадолго присесть, чтобы немного снять напряжение с ног.
Профилактика варикоза

Для профилактики варикоза на ногах, после длительного трудового дня необходимо прилечь и поднять конечности выше уровня головы. Это способствует оттоку крови и уменьшает напряжение.

В том случае, если венозный узел воспален и пациент чувствует значительные болезненные ощущения, а профилактика варикозного расширения вен не приносит облегчения, необходимо срочно обратиться за помощью к врачу. Мои пациенты использовали проверенное средство, благодаря которому можно избавится от варикоза за 2 недели без особых усилий.

Профилактика варикоза

Шевели ногами!

Варикозную болезнь легче предупредить, чем лечить.

Вам приходится много работать стоя? Старайтесь вечером отдыхать лежа, подложив под вытянутые ноги подушку. В этом же положении смотрите телевизор, разговаривайте по телефону, читайте книгу.

Подолгу сидите на работе? Чтобы ноги не затекали, периодически делайте короткую разминку. Вставать не надо – сидя, вытягивайте ноги, разводите и смыкайте колени, перекатывайте стопы с пяток на носочки, вращайте стопами по часовой и против часовой стрелки. Эта нехитрая гимнастика поможет и во время длительной поездки.

Что нужно знать о компрессионном трикотаже? Подробнее

Шевели ногами!

Хорошая профилактика варикозного расширения вен – плавание, обычная ходьба, утренняя зарядка. Они дают умеренную физическую нагрузку на ноги, снимают напряжение, улучшают кровообращение в этой области. А вот силовые виды спорта способствуют развитию варикозной болезни.

В продолжении: Cпорт при варикозе →

Будьте осторожны, принимая солнечные ванны: ультрафиолет снижает эластичность венозных стенок. Не злоупотребляйте баней и сауной, принятием горячей ванны.

Читайте также:  Артериальное давление не определяется или низкое

Такие процедуры венам во вред. Не носите тесную обувь и обувь на высоком каблуке. Когда вы их носите, площадь опоры смещается на передний свод стопы – и кровоток в ногах нарушается. Статья по теме Без страха и боли. Какие способы лечения варикоза существуют сегодня

Заключение

Записаться к врачу, работающему в Вашем городе можно прямо на нашем сайте.

Для записи перейдите по ссылке.

Итак, тема, как избежать варикоза на ногах, изучена. Вывод здесь очевиден: здоровье ног во многом зависит от нашего отношения.

Если внимательно относиться к своему организму, вести разумный образ жизни, соблюдать баланс правильного питания и умеренной физической активности, можно продлить здоровье ног на долгие годы.

И конечно, не следует игнорировать первичные признаки венозной болезни и стесняться обратиться за помощью к специалисту.

Берегите себя, но избегайте самовнушения! Здоровья вам и активной жизни!

Второй  упражнений комплекс в положении стоя

Упражнение № 1

Станьте, расположив вдоль вашего тела вытянутые руки. Вдыхая, приподнимитесь на носочки. Делая медленный выдох, старайтесь целиком наступать на стопу ваших ног.

Упражнение № 2

Опустите руки вниз по корпусу, при этом ноги должны быть расставлены по ширине ваших плеч. Вдыхая воздух, руки медленно должны подниматься вверх. При этом носки должны стоять как показано на рисунке. Опускаясь на стопу, воздух выдыхайте плавно и медленно. Старайтесь при выполнении чуть-чуть согнуть ноги в коленях, подобно тому, как мы делаем в приседании, но не до конца.

Упражнение № 3

Расставьте руки по ширине ваших плеч. Вдыхая воздух, приподнимитесь на носочках. Принимать первоначальное положение надо на выдохе. Следите за тем, чтобы ноги опускаясь, становились полностью на всю стопу. Обратите внимание на то, что вдыхая воздух, в этот момент должны быть поднятыми на носочки.  Занимая исходное положение, не забывая при этом упор делать на пятки, при выдохе.

Упражнение № 4

В течение двух минут ходим на месте, при этом стараемся, чтобы не отрывать кончики ваших пальцев от пола, чтобы они оставались неподвижными на полу.

Упражнение № 5

Руками упираемся о стену, как показано на рисунке. Вдыхая воздух, медленно тянитесь к небу, поднимаясь на носочках. Зафиксируйте тело на несколько секунд. Опуститесь на стопы, делая плавный выдох.

Упражнение № 6

Не меняя позы, отведите одну ногу назад. Задержитесь в таком положении несколько секунд. Поменяйте ноги и повторите тоже с другой ногой.

Упражнение № 7

Для выполнения вам понадобится опереться на столы, можно на стулья. Приподнимитесь вверх на носочках. Опускаться на стопы следует не спеша, как можно более медленно, стараясь при этом чуть-чуть приседать, ноги в коленях должны быть немного согнуты.

Упражнение № 8

Упираясь на спинку стула, необходимо прислониться к ней боком. При этом опираясь для фиксации тела на руку. Если рука на которую опираемся левая, то на вдохе отводим в сторону правую ногу. Опускать ногу необходимо плавно. Проделайте тоже в обратном порядке. Обопремся правой рукой и отведем ногу левую в сторону

Третий комплекс упражнений при варикозе, в положении лежа

Упражнение № 1

Многие из вас любят кататься на велосипеде, чтобы выполнить это несложное упражнение, надо лечь на спину, поднять вверх ноги и немного согнуть их в коленях. Теперь начнем имитацию езды на обычном велосипеде — крутим невидимые педали велосипеда. Выполнять упражнение до легкой усталости, но без перенапряжения организма.

Упражнение № 2

Ляжем на спину, выпрямим наши ноги — начинаем тянуть носочек на себя, а затем обратно от себя. Выполним упражнение 10 раз каждой ногой.

Упражнение № 3

Лежа на спине, ноги подняты вверх, начинаем сгибать и разгибать пальцы на обеих ногах. Выполняем 3 минуты.

Упражнение № 4

Лежа на спине, огибаем ноги в коленях, положить руки на бедра. На вдохе, не спеша, приподнимаем плечи и голову. Во время движения руки должны переместиться на колени. На выдохе медленно вернемся в исходное положение. Выполняем 10 раз.

Упражнение № 5

Ложимся на спину, слегка сгибаем в коленях ноги, руки вытягиваем вдоль туловища. Медленно вдыхаем и втягиваем живот, на выдохе живот надуваем.

Упражнение № 6

Лечь на спину, приподнять ноги на возвышение (подушку)  — 20 — 30 сантиметров. Закрываем глаза и просто отдыхаем пять минут, равномерно вдыхаем и выдыхаем. Это простенькое упражнение очень хорошо способствует разгрузке вен на ногах.

Мы привели лишь самые простые упражнения, которые подходят любому человеку. Простой и безопасный способ, поможет вам  предупредить развитие заболевания.  Упражнения для профилактики и лечения варикоза можно выполнять в любом возрасте, подходит эта гимнастика, как женщинам, так и мужчинам.

Предлагаем посмотреть видео: Упражнения для профилактики варикоза

Будьте здоровы!

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Упражнения в положении сидя

Внимание! Все картинки кликабельны до большего размера

Читайте также:  Аритмия. Причины, симптомы, виды и лечение аритмии

Упражнение №1.

Сядьте на край стула. Ноги соедините вместе, спина прямая. Между бедром и голенью должен образоваться угол 90 градусов. Поднимайте ноги на цыпочки и опускайте, повторить 20 раз.

Упражнение №2

Упражнения в положении сидя

Поза такая же, как вы упражнение №1. Поочередно поднимайте пальцы ног, пятка стоит на полу. Для каждой ноги повторить 10 раз.

Упражнение №3

Остаемся в том же положении, ноги вместе, спина прямая. Поднимаете поочередно ноги с пальцев на пятку, и наоборот, для каждой ноги по 10 раз.

Упражнение №4

В том же положении на стуле, поднимайте ноги и делайте ими вращательные движения, имитируя езду на велосипеде. Повторить 20 раз.

Упражнение №5

Сядьте на стул так, чтобы ваша спина была крепко прижата к его спинке. Держась за спинку стула, поднимайте согнутые ноги вместе и удерживайте их несколько секунд в воздухе. Медленно возвращайтесь в исходное положение. Повторить 10 раз.

Упражнение №6

Упражнения в положении сидя

Положение как в упражнении №5. Крепко держась за спинку стула, поднимайте прямые ноги параллельно полу на несколько секунд. Медленно опустите ноги в исходное положение. Повторить 10 раз.

Упражнение №7        

Положение, как в упражнении №5 и №6. Поднимайте поочередно ноги, делая ступней круговые движения в воздухе, 10 раз влево, 10 раз вправо. Смените ногу.

Что следует предпринять

Как мы видим, факторов, способствующих появлению венозной патологии нижних конечностей, существует немало.

Что делать, чтобы не оказаться в группе риска? Как предотвратить варикоз на ногах?

Профилактика варикоза включает в себя целый комплекс мер и рекомендаций, добросовестное соблюдение которых поможет не допустить появления опасных симптомов большинству людей.

Как избежать тромбофлебита профилактическими методами

Доктор поможет

Если вы состоите в группе риска по причине пагубной наследственности, либо находитесь в состоянии беременности, знайте: регулярное наблюдение врача – флеболога в профилактических целях – не блажь, а необходимость.

Ведь не секрет, что своевременная диагностика многократно увеличивает шанс полного выздоровления.

Во время работы не забывайте о себе

Специфика трудовой деятельности не способствует здоровью ног по причине излишней нагрузки или, наоборот, гиподинамии?

Старайтесь в течение рабочего дня несколько раз уделить своим ножкам внимание: посидите минут 10–15, подняв икры на небольшую высоту для оттока крови, или наоборот, совершите бодрящий моцион для ускорения кровообращения в нижних конечностях.

Чтоб он исчез, излишний вес

Ваш вес давно превысил норму, появилось чувство тяжести, дискомфорта при ходьбе?

Стоит немедленно начать бороться с лишними килограммами. Это нужно не только для улучшения эстетики внешнего вида, но и для того, чтобы не допустить ухудшения здоровья, в том числе и в целях предотвращения варикоза. Если ситуация критическая, не стесняйтесь воспользоваться услугами врача–диетолога.

Питайтесь грамотно

Неправильное питание — враг здоровья вен. Если вы озабочены тем, как предупредить варикоз на ногах, следует избегать целого ряда продуктов. В «черном списке» должны быть: излишне соленые продукты, копчености, жирные блюда (в первую очередь мясные), содержащие холестерин.

Все вышеперечисленное способствует сгущению крови, а значит, нарушению кровообращения, риску венозной деформации и прочим симптомам варикоза. В свой рацион следует включать преимущественно крупы, овощи, фрукты, продукты, богатые витамином С и Е.

Отлично предупреждают появление варикоза различные «дары моря»: мидии, креветки, устрицы, морская капуста. Йод, содержащийся в морепродуктах, благотворно влияет на эластичность, тонус и упругость стенок сосудов и мелких капилляров.

Для предотвращения сгущения крови нужно довольно много пить: не менее 1,5–2 литров воды в день. Помните: сладкая газировка, крепкий чай и кофе принесут лишь обратный эффект, их употреблять не следует. А вот чистая вода без газа, зеленый и белый чай, домашний морс или не очень сладкий компот – отличный выбор!

Физическая активность

Нынешний ритм жизни, помимо благ цивилизации, несет людям и существенные трудности. Большинство наших современников из–за повышенной занятости отмечает нехватку времени на поддержание физической формы, занятия в спортзале и даже на вечернюю прогулку по парку.

Индовазин — гель для устранения симптомов варикоза

Если не давать мышцам ног регулярной нагрузки, они вскоре потеряют тонус и упругость. В результате естественная защита венозных сосудов от растяжения постепенно ослабевает, и риск возникновения варикоза увеличивается.

Очень помогают предотвратить недуг занятия в плавательном бассейне, аквааэробика, специальная подборка упражнений йоги.

Если времени на спортзал нет, то и в домашних условиях можно выполнять профилактический комплекс.

  1. Ходьба на месте в течение нескольких минут подряд. Не стесняйтесь высоко поднимать колени!
  2. Встаньте к стене, обопритесь руками и перекатывайтесь с носка на пятку и наоборот (20 подходов).
  3. Приготовьте небольшую подставку — это может быть ненужная книга, деревянная доска. Чередуйте подъем носков и опускание пяток (повтор 20 раз).
  4. Сядьте на стул, обопритесь руками. Поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки (20 повторов).
  5. Выполняйте упражнение «велосипед» — это отличное средство для профилактики варикоза!
  6. Лягте на спину, ноги поднимите под углом 90 градусов. Теперь сводите и разводите прямые конечности, повторив упражнение не менее 15 раз.
Читайте также:  Как обнаружить на кардиограмме внеочередные сокращения сердца?

Компрессионное белье

Весомым подспорьем, способствующим поддержанию здоровья сосудов, является компрессионный трикотаж. Такое белье производится из качественных материалов: лайкры, эластана, микрофибры, которые обеспечивают баланс здорового давления на сосуды в целях предотвращения их растяжения и дыхания кожи.

Такой трикотаж существует нескольких видов: гетры, чулки или колготы, причем компрессия, которая приходится на разные участки ноги, отличается.

Но перед походом за покупкой учтите: продукция надлежащего качества продается лишь в аптеках или на известных интернет–сайтах, которые являются партнерами фирм – производителей.

Общие рекомендации при варикозной болезни

При варикозной болезни важно постоянное наблюдение врача-флеболога, соблюдение всех рекомендаций и прием необходимых медикаментов. Варикозное расширение вен требует внесения серьезных изменений в привычный образ жизни. Без них эффект от медикаментов будет не таким заметным, вероятны осложнения. Рекомендовано:

    • Как можно больше двигаться, по возможности отказаться от сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
    • Ограничить тяжелые физические нагрузки, подъем тяжестей, натуживание и повышение внутрибрюшного давления.
    • Скорректировать питание таким образом, чтобы предотвратить запоры и диарею. Они негативно влияют на кровообращение в венах малого таза и нижних конечностей. Рациональное питание не менее важно и для получения всех необходимых нутриентов, витаминно-минеральных компонентов, ограничения поступления пустых калорий, ведущих к лишнему весу.
    • Отказаться от вредных привычек, которые отрицательно влияют на тонус сосудов и кровообращение.
  • Носить компрессионное белье, если это рекомендовано лечащим врачом.
  • Полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов. Во время сна и отдыха ноги должны находиться в приподнятом положении. Это облегчает отток крови от нижних конечностей.
  • Выполнять гимнастику, контрастные ножные ванны, чтобы тонизировать стенки вен.
  • Применять все прописанные врачом препараты в строгом соответствии со схемой лечения, не меняя лекарства на свое усмотрение.
  • Отказаться от попыток самолечения варикозной болезни сомнительными народными рецептами. Любые лечебные мероприятия нужно обсуждать с врачом.

Медикаментозная терапия

Если больная обратилась к специалисту на начальной стадии развития болезни и признаки варикоза ног у женщины не проявляются максимально интенсивно, возможность успешного лечения значительно возрастает.

Самым сильным и результативным эффектом обладают средства в виде таблеток, а мази, гели и кремы для наружного применения дополняют результат и уменьшат выраженность симптомов.

Следует помнить, что каждый препарат обладает некоторыми побочными эффектами, потому перед его применением обязательна консультация лечащего врача.

Все препараты, которые применяются для лечения варикоза можно разделить на несколько разновидностей: одни из них способствуют восстановлению кровообращения, другие не допускают развития осложнений и последствий, а третьи обеспечивают снятие симптомов патологии. Чаще всего используют следующие схемы лечения:

  1. Разжижающие кровь антикоагулянты и дезагреганты;
  2. Для восстановления общего тонуса вен применяют флеботоники;
  3. Для уменьшения негативного влияния и снижения проницаемости вен используют ангиопротекторы;
  4. Для противостояния окислительным реакциям применяют антиоксиданты;
  5. Для снятия болевых ощущений назначают нестероидные противовоспалительные средства, спазмолитики и кортикостероидные препараты;
  6. Для восстановления организма и улучшения общего состояния используют витаминные комплексы и иммуномодуляторы.

Компрессионная терапия используется в качестве обязательной процедуры после проведения оперативного вмешательства при лечении варикоза. Если же оно противопоказано — эластическая компрессия ног является главнейшим методом терапии.

В качестве компрессионных средств можно использовать компрессионные бинты и специальный медицинский трикотаж: чулки, гольфы, колготки.

В зависимости от степени компрессии выделяют несколько классов эластического трикотажа. Для лечения варикозной болезни чаще всего используют изделия 2 класса. Они рекомендованы в том случае, если болезнь не прогрессирует в течение полугода или при длительном пребывании на ногах.

Положительные свойства компрессионного белья обусловлены:

Медикаментозная терапия
  1. Снижением количества поступающей в варикозные вены крови, что связано с уменьшением их объема;
  2. Повышением всасывания тканевой жидкости в кровеносное русло, благодаря чемусимптомы тяжести в ногах исчезают;
  3. Улучшением текучести крови, что предотвращает образование тромбов.

Стадии

Диагностика

Лечение

Медикаменты

Исходя из причинных факторов развития заболевания, больному назначают определенные тактики лечения:

  • подбор оптимального комплекса упражнений для борьбы с лишним весом;
  • назначение курса лечебной физической культуры;
  • исключение чрезмерных физических нагрузок;
  • проведение мероприятий по массажу;
  • корректирование режима и рациона питания;
  • прием специальных витаминных комплексов.

Чтобы улучшить состояние нижних конечностей при варикозном расширении вен, врач может порекомендовать носить компрессионное белье своему пациенту. Нужно обратить внимание на питание: лучше исключить копчености, слишком жирные блюда, жареные продукты.

Профилактический комплекс

Если варикоз еще не начался, но такой риск существует, рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  1. Прилечь на горизонтальную поверхность. Ноги вытянуть к потолку, развести в стороны, выполнять вращательные движения вытянутыми носками стоп.
  2. Аналогично первому заданию вращаем не стопами, а голенями сначала по часовой, а потом против часовой стрелки.
  3. Из позиции лежа придать ногам приподнятое положение, положив их на табурет. Сгибать стопы к себе-от себя.
  4. Выполнив стойку на лопатках, разводим и сводим выпрямленные ноги.
  5. Немного попрыгать на цыпочках.